反依赖
1.你有抑郁的感觉，但你不知道为什么；
2.你长期有莫名的想逃跑或想死的愿望；
3.即使童年很快乐，你记忆中的童年也是孤独的；
4.亲人抱怨说你情感上很疏远；
5.你更喜欢自己做事情；
6.很难开口请求帮助；
7.你在亲密的关系中不舒服。
大伟第一次来咨询是，他是一个四十多岁的成功商人，有妻子和三个孩子。他很富有，他的孩子都成年并且独立的年纪。他来是想治疗慢性抑郁症的。大伟刚开始说，他的童年很幸福也自由，但当他讲述他的故事时，很明显他是受到了关键因素的缺失的巨大影响。
他在七个孩子中排行最小。他的出生是一个意外。比他最小的哥哥小9岁。他出生时，母亲已经47岁，父亲52岁了。大伟的父母都是善良、勤奋工作的老好人，他一直都知道他们很爱他，但大伟出生的时候，他们已经无力抚养孩子了，大伟基本上是自己养大自己的。他的父母不要求看他的成绩，他也没主动给他们看。如果学校出了什么问题，他也不会告诉他的父母，他知道他必须自己去处理。大伟是完全自由的，放学后他想干嘛就干嘛，因为他父母很少问他在哪里干什么。他们知道他是一个好孩子，所以他们不担心他。即便大伟享受这种不用遵守规则的自由，他长大后内心里还是深深地感觉到他是孤独的。他从这份自由中得到而且内化的概念是“不要问，不要说”。他很小的时候就明白了，他不需要分享他的成就、他的失败、困难或需求。即使他不记得父母是否实际上这样告诉过他，但从成长过程中的一个又一个细节中，他得到了这样的观念，这甚至成了他自我同一性的一部分。
成年后的大伟表现出情绪受限和自我封闭。其他人经常觉得他冷漠。他的妻子，结婚15年后，就感觉两人缘分已经走到了尽头，她觉得大伟没有办法与她有情感上的共鸣。他经常告诉她，他爱她，但却很少在她面前展现任何情绪，不论是积极的还是消极的。她说，他是个优秀的一家之主，但也表达他们的关系是空洞的，无意义的。大伟说自己觉得内心空荡荡的，他说，在这个世界上只有一个让他实际上感受到情感的存在，就是他十几岁的女儿，而他却憎恨这种她对他很重要的感觉。大伟整天被不想活了的念头困扰，但是他有这么优越的生活，他不能理解自己的想法。他也常常幻想自己逃跑，独自生活在一个被遗弃的热带海岛上。
大伟的童年缺失的是情感连接。在他的家庭中情绪被视为不存在，在他和父母之间没有任何形式的互动，既没有积极的，也没有那些重要的消极互动。他们看到他的成绩时，眼中没有喜悦；他很晚从学校回家后，他们也没有焦虑地等待。大伟和父母的关系可以用一个词总结出来:亲切。
大伟的父母不知不觉中教给他的是:“永远不要有感觉，不要表露感觉，不要向任何人索要任何东西。”而这完全在大伟自己和父母的意识之外。他关于死亡或跑到遗弃荒岛的幻想，是他能够想象得到的完成这项任务的最好的办法。
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