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活出自在喜悦Day110-止语(禁语)

活出自在喜悦Day110-止语(禁语)

作者: 自在宇哥 | 来源:发表于2019-01-11 08:04 被阅读13次
活出自在喜悦Day110-止语(禁语)

修习止语有很大的疗愈作用。给自己一小段时间,让宁静和平安注满我们的身心,让正念的能量拥抱我们。慢慢步行,觉察每一步,觉察呼吸,享受寂静。沿途遇到其他人,可以合十鞠躬,让对方跟我们一样,享受宁静的时刻。

记得有一次,我和几个朋友跟贝曼老师在一起,他对我们说:“我们就静静在一起待一会吧。”我们什么都没有说,就是静静在坐在一起,感觉到无比的自在、舒适,感觉到大家的心是连在一起的,非常美妙!

给自己一个机会,静静地跟自己在一起!

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