今天我们进入镜子练习的第九天，今天是昨天的第二部分，你将在昨天的基础上，利用镜子练习去原谅过去，并开始去爱美好的内在小孩。
【导语】
你和你的内在小孩今天还好吗？你们是不是更加认识彼此了？其实和内在小孩携手合作，非常有助于疗愈过去受到的伤害，但我们并不常连接自己内在那个担心受怕的孩子，如果你的童年充满恐惧，以及身体或言语上的道理，你也许习惯在内心鞭打自己，而这么做的时候，你就是在以近乎相同的方式对待对待小孩，而他却无路可逃。许多人的内在小孩都很迷茫寂寞，而且觉得被排斥。也许长久以来，我们和他唯一的接触就是责骂，就是批评，然后我们还搞不懂自己为何不快乐。我们没有办法在排斥自己时，内在还会处于和谐的状态。
今天，我们将用镜子练习去挣脱父母给的限制，去迎接迷茫的内在小孩，让我们原谅过去，开始去爱内在这个美丽的孩子，他必须知道，我们一直在乎他。
大部分人都将过去的许多感受和伤痛埋藏起来，所以学习去爱内在小孩需要花点时间，花了多少时间都没有关系，需要你再重复做这些练习，那么你一定会达成目标。
你的内在小孩，其实还是在抱持着你从小建立的信念，如果你的父母很死板严格，而你现在对自己很严苛，或是习惯在身边筑起高墙，那么你的内在小孩很可能还在遵循父母的规定。如果你继续挑剔自己犯的一个错，你的内在小孩，每天早上起床时一定很害怕，他会想我的爸爸妈妈，今天不知道又要对我如何破口大骂了。父母过去对我们做的事，其实是他们自身意识的产物，我们现在也可能是父母了，也可能将要为父母，却也在使用自己的意识，如果你依然拒绝照顾，内在小孩就会困在自己的怨恨里，动弹不得，这往往意味着你心里还有个你必须去原谅的人。你需要放下的怨恨是什么？你还能原谅自己什么？现在观想你牵着内在小孩的手，接下来几天，不论去哪里都在一起，看看你们会有什么愉快的经历？这听起来也许有点蠢，但请试一试，真的有用。为自己和内在小孩创造一个美好的人生，宇宙会有所回应，而你也会找到方法疗愈它以及成长之后的你，无论你的童年是快乐、是悲伤，你也只有你能掌控你现在的人生。你可以花点时间去责怪父母，或者相反，你可以直接去拥抱爱，爱是世界上最伟大的橡皮擦，能擦去最深最痛的记忆，因为爱可以比其他任何事物进入更深处。
想想看，你想要痛苦的人生，或是充满喜悦的人生，选择和力量永远在你之内，凝视你的双眼，爱自己，也爱自己内在那个孩子。
下面进入第九天的镜子练习。
【练习】
首先到镜子面前看着你昨天贴在那里的话，也就是小时候的你。如果你没有纸质照片，就打开手机上昨天的相同的那张照片就可以，现在花几分钟告诉你的内在小孩，你非常在乎他，说这个肯定句：“我在乎你，我爱你，我真的爱你”。如果可以，你可以坐在镜子前，或者坐下来，看着手上的镜子，继续和内在小孩进行昨天展开的对话，可以用道歉开头，比如：“对不起啊，这么多年我都没有和你说过话，对不起，长久以来我都在骂你，我想要弥补我们彼此分开来的那些时间”。
如果你已经很多很多年没有和他说话了，可能需要花一些时间才会感觉到自己正在重新与之面见，但请坚持下去，你最后一定会联系上，你可能会感觉到内在小孩可能会听见内在小孩，甚至能看见内在小孩，准备一盒面纸放在旁边，和内在小孩说话时，你可以尽情的哭，泪水能帮助你突破并重新与内在小孩连接。
【记录】
下面请拿出你的纸和笔，记下以下的问题，首先，你小时候真正喜欢做的事情是什么？写下所有你想得到的事，你最后一次做这些事是什么时候？内在父母太常阻止我们玩了，因为这不是大人该做的事。现在放下日志，去和你的内在小孩玩吧，尽情的玩，做你小时候喜欢做的事。例如：在树叶背上跳舞，或是在电子飞机正在喷水时穿梭于水雾中，看看其他在玩耍的孩子，就会让你回想起你喜欢的游戏。如果想要在生活中拥有更多乐趣，就和内在小孩连接，你一定会开始活的更有乐趣的。
【静心】
今天的主题是：“爱内在小孩”。让时间倒转，想象你自己是个五岁的小孩，伸出双手对这个孩子说，我是未来的你，是来爱你的，带着爱拥抱这个孩子，然后把它带回现在。想象你们两个站在镜子前，充满爱的看着彼此。站在那里时，你觉察有好多部分的你不见了。
现在让时间回到更早之前，回到你出生那一刻，你刚从母亲的产道下来，那也许是一趟艰难的旅程，你感觉到冰冷的空气，看见明亮的灯光，也许还有人刚打了你的屁股，你抵达目的地了，你来到这里，是要展开完整的人生，去爱那个小小的婴儿，爱那个宝宝。
现在让时间回到你开始走路那个时候，你会站起来然后又跌倒，站起来又跌倒，然后再站起来，再跌倒。接着，突然间你会站了，然后迈出一步，接着是另一步，恭喜你，你会走路了。你为自己感到骄傲，去爱那个小小孩，爱那个孩子。
接着时间回到你上学的第一天，你不想离开母亲，但你还是这么做了，你跨过学校的门槛，迈出前几步，你很害怕，但你还是做。你尽自己最大的努力去爱你的孩子，爱你的小孩。
接着，想起你十岁左右的生活和当时发生的一切，那可能是最美好的一段时光。你可能很辛苦，你尽你的所能好好的活着，而且也做到了，去爱那个小孩，只要去爱他就好了。
现在时间到了你进入青春期的时候，想起当时发生的一切，那是让人兴奋，也令人提心吊胆的一段时光，而且也许超出你所能掌握的，但你还是撑过来了，你尽了自己最大的努力，你做到了，所以去爱那个青少年，爱他。
回到你第一次工作的时候，挣钱真是一件令人雀跃的事，你渴望让别人留下好印象，而且有好多东西要学，不过你尽了自己最大的努力，而且成功了，去爱那个人，只要去爱他就好了。
接下来，来到你第一次在恋爱中被拒绝，想起你的心有多痛，你说不会再有人爱你了，你好痛苦，但是你尽你的所能熬过来了，你做到了，去爱那个人，只是去爱他。
然后来到你人生的另一个重大事件，那件事可能让你觉得丢脸、痛苦，又活着、很美好。无论如何，当时你已经以自己拥有的理解、知识和身体认为的最大的努力，尽力了，所以去爱那个人，仅仅是爱他。
现在集合许多部分的你，一起把他们带到此刻，想象你和所有的自己一起站在镜子前，并且了解到你正看着自己充实丰富的人生，当然，其中有艰难的时刻，痛苦的时刻，难堪的时刻，困惑的时刻，而这些都没有关系，都是生命的一部分，去爱这个。
你现在转过身来，当你向前看时，想象有一个人张开双臂站在你面前，他说：“我是未来的你，我是来爱你的”，生命就是无数个爱自己的机会。过去、现在和未来，去爱并接纳每个部分的自己，很有疗愈的作用。如果排斥自己任何一部分，你怎么可能完整呢？我是被疗愈，疗愈就是让自己再次完整无缺，爱自己每个部分的自己，然后变得完整。
一切都很好，事实就是如此。
镜子练习（网络照片）
我愿意改变并成长，我掌控我现在的人生。
好啦，恭喜你又和我一起完成了今天的镜子练习，这是今天的肯定，我们明天再见。
悦轩——写于2023年2月12日凌晨~
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