【志玲觉知生活097】：在关系中直面自己的脆弱，才能看见自由之路

每周都有四个成长小组，还有每天不断的练习，在团体成长和练习的过程中，经常会听到不同的故事，有婆媳关系的，有夫妻关系的，有亲子关系的，似乎都离不开关系，好的关系让我们互相彼此滋养，而很多时候困扰在对方应该怎么样的折磨之中。

我们经常一不小心就陷入了固有的模式，明明知道自己陷入了情绪化思考，陷入了强迫性模式，可是，当我们的觉知还不够，内在的力量还不够的时候 ，还是会一不小心就陷入进去，这真的就是自己的意愿有多强。

可以问一下自己，我还想在固有的模式里玩一玩，继续这种受苦的模式，还是觉得自己真的厌倦了无名，厌倦了受苦，再也不想陷入以前的模式里受苦?

【志玲觉知生活097】：在关系中直面自己的脆弱，才能看见自由之路

这就像是两股力量在拉扯，小我会无孔不入的创造很多的机会，好让我们不去面对自己的脆弱，而想要醒来的意愿，会将觉知带进来，当我们觉知不在位的时候，就会陷入分析，讲道理，评判，愤怒，情绪化思考，在一个又一个闹剧中迷失了自己。

而觉知在位的时候，将觉知带进来，觉知就像一束光，光所到之处，那些云雾都会消散，只聚焦于去感受那些感觉，就没有那么多故事了。

美丽忧郁的小A在与丈夫的相处中，原本希望丈夫可以让自己依赖，好让自己不要去面对那些自己没有用的挫败感，也在依赖的过程中，将掌管关系的主动权也交给了丈夫，很多时候，赚钱的就是在关系里管事的，所以他不仅在钱上要支持，去养家，还要提供一些情感上的东西。

而作为男人，他长这么大，获得关于关系的教育有多久呢?关于如何表达感受?如何在感受层里面去连接。他真的没有得到更多的教育， 而我们却会让他来掌管这个事，希望对方主动来表达感受。

【志玲觉知生活097】：在关系中直面自己的脆弱，才能看见自由之路

你是男人，你应该知道怎么对一个女人，应该知道如何做一个好老公，没有人意识到这一点，他没有受到过这样的教育，他的教育就是把他教成现在的样子，在关系中女人更适合做一个引领的角色。

当我们处于依赖的一方，不单是金钱上，在情感上也是依赖他，要他来照顾自己，独立的一方，看起来就处于更优越的位置，依赖的一方就在那里等着对方来看到自己的不开心，来理解，感受自己的不舒服，她等着独立的一方来找自己。而独立的一方让自己忙这个忙那个，独立的一方，他会以他自己能够想象的去做，比如说我好好工作，给家里赚钱，你还要啥？

只有我们把依赖放弃掉的时候，就可以在关系当中，主动去表达自己的感受，而不只是等着对方来找自己， 来懂自己，他也是可以学，如何听你讲话，也学习如何从内心去分享，起码还是有这个机会，如果成长了的话，就会是两个人肩并肩，如果没有成长，就是拉开了距离，没有学到什么，也就更有距离了。

其实不是对方做了什么，跟他没有一点关系，我们是要为自己做些什么，只跟自己有关，那关系并不是两个人协作就可以完成的，不是说我们真的可以谈一谈的，做这件事情，就可以了。而是透过刺激回到自己的内在，去面对自己的那些脆弱。

当我们看出自己活在防卫中，并不是一种很平和的活法，当有冲突发生的时候，在防卫圈中，对于解决问题没有帮助，在冲突发生的时候，更有帮助的事情，就是去认出自己的脆弱，不去抵抗他，放松的进入她，接受她，那你接受他的时候，他的力量就减弱了，只有在我们拒绝或者是，和力量去抗争的时候，他才有力量。

所以一种做法就是让自己完全的放松，让自己掉在感觉的中心，就不断地放松进入到它的中心，然而会发现有平和会出现。

但是当我们在情绪上是在跟对方是一种勾住的状态，要证明自己才是对的，要捍卫自己。我们要把自己从对方那要先挪开，这样就可以在你的内在去面对自己，而不是在外面。

【志玲觉知生活097】：在关系中直面自己的脆弱，才能看见自由之路

我们一般正常的行为就是跑到我们的防卫圈里面，这是完全正常的，但是我们在受苦，在痛苦之中又要去防卫，你就会看见自己在受苦，我真的在受苦，所以就将防卫揭开去直面脆弱，这可能需要一段时间，有可能我们进去了，又逃开了，但是我们需要独自这样去做。

我们不能够期望对方，也这样做，也许他正陷在防卫圈里面陷得太深，不要把你的人生以对方为基础。当我们在走过程的时候，对方不一定会进入过程，也会去面对他的脆弱，但是这个是为了我们自己而是为了关系而走过程，当然还有一点就可以是对孩子好，可以成为孩子的榜样，让孩子可以看到我们成年人是怎么处理这些伤痛？可以给孩子省了很多的吃苦。

通过让他们看到如何面对自己的脆弱，我们会成为孩子的榜样，当我们我们困在防卫中的时候，可以问问自己，你想成为孩子的榜样吗？让孩子成为我们成长的灵感。

哪怕你真的不喜欢这个感觉，就去感觉那些无助的感觉，哪怕你真的想要从哪儿逃开掉？那也是在我们直面他们的时候，也正是在那样的时候，我们才能看见真正的自由之路，虽然很痛，知道了这些感觉的真相的时候才能跟伴侣连接，跟孩子连接，试着去讨好，真的没有办法去连接，离开这段关系，我们也还是会让自己处于一种依赖的模式，我们能做的就是释放掉自己的依赖，找回自己的力量，而不是等着对方改变，等着对方来理解自己，我们的成长是为了自己，而不是为了这个关系，愿意独自为自己的情绪负完全责任，我们就在成为情绪上的成年人。

让自己情绪长大，关系变得智慧，清晰思考，觉知扩展，找到直觉的指引，活出真正的快乐，这就是我们一直在做的事情，关系是通往灵魂的桥梁。