运动减肥？

文｜遇见君

运动减肥中如果训练计划中有更多的力量训练（这需要更多的意志力），增加自己肌肉质量的那种，你会提高自己的基础代谢率，让你能额外消耗更多能量，就像一辆汽车，每天加一小时油门的耗油量远低于你把排量从2.0改到3.0一天的耗油量多，卓老师没提这一块，估计就是大多数人没有这个毅力，或者想着我怎么用最大的效率练八分钟，半小时就能最大效率增肌，这种臆想一向被我们圈内人鄙视。增肌是个非常困难的事情，很不就不是，我感觉自己手臂，大腿变硬了，是不是增肌了。或者想着我如果练成金刚芭比怎么办，我不想有肌肉。她们想象的那些“难看”的模特都是每天两小时起的纯训练，还有加严格的饮食和睡眠控制，缺一不可，绝不是努努力就能实现的。

        这背后暴露了，大多数人的自以为是和严重的投机心理。