天寒，我为什么要早睡

     

        “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”

                                          ——《黄帝内经》

释义：

        冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样。还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

解释： 

        中医学将冬天的休养生息称为“闭藏”。因为中医认为，冬天的时候，动物尚且懂得冬眠，而冬季里，阳气较弱，因此，人为了保守健康，就应该把阳气当作珍宝一样，效仿动物们冬眠那样藏起来，因此叫做“闭藏”。

        而早睡晚起，更是可以保证体内的阳气状态不被搅扰，从而达到闭藏的目的，进而可以维护到健康。

        倘若冬天阳气被消耗光了，那等到春天，外界发生变化的时候，人体的机能也会随之变化，也会需要大量的阳气来消耗，但由于冬天消耗光了，没那么多储备，最起码，肾脏就会受到损害。

      因此，冬天最宜早睡晚起。

      不说了，我先睡了。