2020-11-02

【标题】《刻意练习》第2-3章

【字数】

【正文】

1.你可以通过运动使自己的肌肉变得发达，很容易追踪观察到你的健身效果，但是你反复练你的大脑，你的大脑皮层并不会酸痛，你的脑袋也不会真的变大，所以你很容易认为这些训练真的不会给你带来太大的变化。但其实这是错误的，越来越多的证据表明大脑结构与。运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变。

2.大脑就像肌肉越练越大。

3.研究表明，大脑的适应能力和我们身体的适应能力非常相似，不但程度相近而且类别相差无几，所以说大脑的适应能力是很强的。

4.针对盲人的实验研究，可发现大脑是有可塑性的，如果你足够的练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的作用，以帮助完成那件任务。

5.走出舒适区，当身体系统感受到压力时，身体便会有变化，目的是重建立体内平衡，当身体能轻松应对压力，那么他会感到舒适改变也会停止，因此要不断的进行下去，体内系统才会跟着你不断走出舒适区。

6.心理矫正的一个重要好处在于可以帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它，分析它并用它来决策。

7.成功关键不是拥有必要的知识，而是能将这种知识组织起来，并聚焦于最可能出现的结果。