我们每个人最大的力量都来自于沉浸自身的热爱

“当你把焦点集中于自身时，那种久违的安静又回来了，我们每个人最大的力量都来自于沉浸自身的热爱

培养自己健康的习惯。注重充足睡眠、均衡饮食和适度运动，对身体和心理都有益

学会说“不”。学会拒绝过度承担，保护自己的时间和精力

保留和培养兴趣爱好。去寻找喜欢的活动，有助于释放压力，提升心情

“对抗焦虑”只需要识破“焦虑”产生的本质原因。关闭你接收过多信息的触角，回归真实生活，回归到生活中的每一件具体的事，你就能立刻变成一个踏实的人”