作息决定成败
看到这张作息图，感觉有点扯淡，估计做图之人没什么正经工作。要是打卡上班人，怎么可能在上午9点到12点做到手机静音呢？上班时间根本离不开手机好吗？
不过每天睡眠时间起码保证7个小时，这点讲的很对。有一个人他每天坚持运动，但他的精神状态却不好。究其原因是每天睡眠时间不足，每天晚上过12点才睡，早上五点就起来运动了，睡眠严重不足的后果就是身体很疲惫。后来他改变了作息时间，每天晚上十点就上床睡觉，早上六点起来运动，这样坚持一周，他的精神状态就明显提升了。
另外午睡一会对身体健康很有好处，吃完午饭后身体难免犯困，趴着睡一会或是在躺椅上小憩一会，时间不需要多长，醒来后感觉特别好。
关于早上运动好，还是晚上运动好，这个问题没有最佳答案，主要看各自的生活习惯。早上有充足时间，又能早起的，就利用早上好时光去运动。晚上时间充裕，又不用加班，那就晚上去运动。每天都动一动，身体倍儿好。
看书是对大脑充电，不管是纸质书还是电子书，多读书总是有好处的。
你 有多少次告诉自己“从今天开始我要……” 每一次这样告诉自己都是信誓旦旦，每每开始执行时都又会劝说自己“明天开始...
起始日期：18.05.10 长期目标：英语四级 短期目标：c语言快速复习（06.10完结） 7:00 起床刷牙洗脸...
6：00起床
4点半到9 码字。 4小时。 9到 12点半 已经写法 写大纲 3小时 2点到6点 码字。 4小时。 6到10点...
作为一个轮转生的节操 就是超多的两头班 早上四小时晚上四小时 个人俩头班作息： 零点睡五点起 一天吃两顿 第一餐五...
所有时间点，± ONE QUARTER. 23:00 GO TO BED 07:00 ABANDON THE ...
7点吧！早饭 药物 11点半 午饭 药物 4点半 晚饭 8点吧！ 药物
6:50起床，写todolist 7:30之前完成，刷牙，洗脸，做早餐。 8:00 吃完早餐。 8:00到9：00...
该睡就睡 该起就起 这是健康的状态 也是正常的作息
我一回去，她们的作息变晚了，而我也变晚了，起码十点十一点以后。早起也是，周末要近九点才起，平时因为要送上学，要七点...
本文标题：作息
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nuteqjtx.html
网友评论