一、健康
睡眠：时长6小时33分，深度睡眠1小时41分。23:00前入睡6天，平均入睡时间21:49。本周状况一般，回家后精力有待提高。
冥想：3天，本周有点累，还没冥想就睡着了。
运动：晨跑1次，共计5.2公里。全家爬上一次。
跑的越远，离心越近
饮食：基本都在食堂用餐，水果这周坚持的不错，少食多餐。用晨间日记检视每日精力管理，有所改善。
二、家庭
孩子们已经放假，多亏了嫂子和老公照顾。
陪东东坚持每天自然拼读，初见成效，家长课进步很大，对英语慢慢有了信心。在家长课和一位妈妈交流，学习如何在陪伴中提升孩子写作文的能力。
周末约东东同学妈妈一起爬山，和同学一起玩小家伙非常开心，从文彬妈妈身上学到很多。多鼓励，多陪伴，亲子同修。
女儿一起用keep运动，用情绪卡片表达情绪。和孩子们在一起寓教于乐，要走的路还很长。小家伙找到巧虎的书，很兴奋的告诉我在厦门看过海龟和刺豚。再次感受到旅行前要多做功课，帮助孩子知行合一。女儿慢慢能独立画画了，很棒。
老公，这周链接的一般，发生点小摩擦，能做到住嘴，不正面冲突，关注和引导孩子的情绪，也是很大的进步。还好进一步修炼，如何避免。
周末去父母家，爸爸准备了丰盛的大餐，陪我一起去修车。爸爸用他的爱给我撑起一片天，有爸爸真好。
本周的家庭会议今晚组织，绘制一日饼图。
三、学习
阅读《清华北大高考状元学习方法》输出幕布，扫读唤醒潜意识、孩子自我管理、学习习惯的书籍，暂时没有输出。
阅读遇见更好的自己
参加亲子班教练晨会，带班分享，输出会议记录。听到秋姑娘分享微课，要调动家人的力量。
听18a许敏雅兰主题分享梦想，很受启发，梦想要慢慢实现，家庭一定要平衡。
200期学习第11周锦囊（梦想）输出会议记录，听丽红分享带班经验。
和言悦色朗读打卡，铭记画面感。每个字都是有生命的。
四、工作
精卫计划开班，应届生自动化运转，这次培训我很轻松。领导夸奖我的管理能力有很大的提升。安排应届生拓展、毕业文艺汇演，一切有序进行。
有效授权，轻松应对。
录制视频，教卢辉发起众筹。黄文辉感谢信推送。
项目管理、数学建模、礼仪规范、情绪管理培训安排。
五、社交
200期：D组晨会，分享情绪管理。参加11次锦囊会议，听妙妙分享极速蜗牛，是件很幸福的事情。
和言悦色：晨会分享成长赋能，链接老朋友。与橙子沟通，梳理课程ppt逻辑，分享大纲。
其他：和燕子分享思维导图；于鹏超分享要事优先，我分享阅读的三个类型和对应的方法：解决问题、思维模型、修身养性。和祝勇分享经典诵读和仪式感。和丽红分享在200期的成长。
参加儿子的家长课
公司：和亚东继续运动打卡，和勤美链接，指出我的不足，感恩。周请客吃北方菜，非常美味。应届生分享精力管理、高效能人士七大习惯、六项精进，小伙伴们反馈这几天完全颠覆了以往晚睡晚起的坏习惯。
社区：认识两位智慧妈妈，雪峰，文彬妈妈。
六、感受
这一周和先生链接的不太好，家里太乱，要改善！
欧文出差，培训暂缓。
七、下周计划
监督东东的自然拼读，绘制小卡片。给儿子购买指定书籍，阅读。
菲宝继续认知情绪卡片，亲子共读。
应届生培训收尾，为毕业汇演冲刺。
用思维导图梳理英语学习方法，完成3堂亲子小课。
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