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自我2武志红的心理学课(复盘)学习DAY9

自我2武志红的心理学课(复盘)学习DAY9

作者: 特姝时光 | 来源:发表于2018-04-28 08:53 被阅读0次

一、复盘内容


自我2武志红的心理学课(复盘)学习DAY9

本次复盘的内容是弗洛伊德人格发展理论也称性心理发展阶段论:根据性快感中心的变动,分为五个阶段。同时这五个阶段也是对应于人的年龄增长的阶段。

口欲期,1岁前,快感中心在口腔部位,这一阶段需要发展出基本信任,也就是一个人由衷地相信,外部世界是愿意满足他,让他吸收养分的。
肛欲期,1岁到3岁,快感中心在肛门部位,这一阶段需要发展出基本自主感,孩子发现他可以基本按照自己意愿,去控制大便,这是孩子的第一个创造物,也将影响他对自己以后各种创造物的态度,我认为这其实也是一个人对金钱的态度。
性器期,3岁到6岁,这一阶段孩子发展的是竞争性与合作精神,也是超我形成的关键时期。
潜伏期,6岁到12岁,开始变得对同性更感兴趣,这一阶段特别要学习的是和同性伙伴的合作关系。
生殖期,12岁到20岁,也即青春期,性能量和攻击能量都爆炸般呈现,青少年开始真实地学习,如何合理地展现自己的能量。

二、实践内容
一直在思考“不评判”这回事。之前看美剧,就注意到judge经常出现,比如"Are you judging me?" "No judge." "Don't Judge Me!"
在美国文化里觉得评判一个人是不好的。同时,在我们身边,几乎时时刻刻充满着评判。
我又想到一个我和老公相处的细节。
那天我们散步路过一个瑜伽馆,我说:“看起来不错,我正好想练瑜伽,去看看吧。”他立马说:“一看就不正规。”我一听就感觉到一股无名火冒上来,顿了顿,感受了一下,然后尽量平静地说:“怎么的呢?我怎么看不出来。”他说:“不信你就去看,肯定要让你做美容。”我说:“我不信。”他说:“你进去试试。”后来,我去了还特意问了,人家带我到处看了看,只做瑜伽,没有别的项目。他还是不信,出来后给我说:“你以后要真成了会员就知道了,肯定没这么单纯。”
心好累!
这样的时刻很多,用他的话说,我就是吃亏吃少了。而我的看法就是,我当然倾向于相信别人说的,然后发现了各种迹象之后再去怀疑呀。
今天写出来之后,我发现,我应该去看看听听,他过去都吃过哪些亏,成了今天这样的第一反应,这是他的一个特点,不是缺点。
过去我就是觉得,那是你接触的圈子里的人,道德感太低,你才会看多的丑恶的世界,所以不相信人了。其实,这已是一种评判。让他不舒服,他就不愿意再跟我聊更深入的了。
接纳和不评判,在亲近的人身上,于我而言,更难。

先去觉知吧,好好觉知,充分觉知,把这件事做到足够,量变才能产生质变。加油!

所谓“给觉知留下空间”,就是说在理解自己时,先去好好觉知,充分觉知,要把觉知这件事做到足够
怎样做会破坏觉知的空间呢?我认为常见的破坏有两种:
一种是批判自己。哎呀,不好,我看到了自己一个缺点,我怎么这么差劲,我太不好了……
另一种是急着改变。发现一个问题,立即问,怎么改变呢?这种急着改变的时候,自然就失去了充分觉知的空间。

我是这样对待“发现缺点”这件事的。
首先发现,“噢,原来我是这样的”,然后,我会有一股欣喜——我对自己的了解又增多了!
我能这样做,其实是因为没有批判,不会觉得这是“缺点”,而是觉得这只是一个“特点”。当你彻底不去做评判的时候,就会容易进入真正的觉知——你不仅是头脑上有了理解,也会有深刻的体验。

在做自己的鼓励咨询时,一直在寻找“不评判”。怎样做才能“不评判”。

因为我的头脑思维对于我应该怎么做,怎么做才好非常清晰,而我的感受和行动却在排斥。
所以潜意识里特别着急改变,而一着急,就会容易评判。我今天现在应该在读英语,我尽然没读,我怎么这么懒?我就是懒,我现在变成这样的自己就是懒的,如果我当时努力一点,我就......
所以阻断了觉知,觉得“懒”是一个缺点,而不是特点。

现在,我在练习,发现自己的特点。感觉很舒服,感受和体验在流动,没有被阻隔。

三、技术回顾:
精神分析时,通常不直接回答问题,而是试着去分析,为什么别人会提这样的问题。
精神分析师会说,我的分析解释都是假设,你可以不接受或反驳,但这种非常直接的分析,还是会引起很多人的不满。
我们可以再做一个精神分析的演练。精神分析的核心技术不是分析,而是自由联想。所谓自由联想,就是从某个地方启动你的联想,你第一时间想到什么,又想到什么,又想到什么……

四、拓展阅读:
韩国精神分析师李武石 《寻找弗洛伊德》,武志红老师认为最好的关于弗洛伊德理论的入门书。

五、批判性思考
一直很少做批判性思考,我问了问自己不愿意做批判性思考的原因是:
1.我担心。担心是自己的浅陋无法理解作者的表达,而不是这里需要批判性思考。
2.我在意认同,期望别人认同,也渴望认同别人。嗯,这是我的一个特点。带着它上路。

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