前段时间一个女学员跟侯哥诉苦，说自己年龄越来越大，可是却一直没有找到男朋友，相亲了几次也没什么结果。
在一来二去的询问中，我知道她一见到男生就脸红，然后就语无伦次，而且因为自己不是特别漂亮，总觉得别人会看不上他。
有人可能会吐槽男人都喜欢美女。可是现实真的是这样吗？所有人都是外貌协会的吗？
其实不然！
跳水皇后郭晶晶，她的外表并不是很漂亮，有一次记者采访他，说：你嫁给了一个富豪，会不会有压力？郭晶晶微笑着回答道：“为什么会有压力？富豪有很多个，我是世界冠军，世界冠军能有几个？”
看，这就是自信！
美国前总统克林顿有一次调侃夫人希拉里：“你看你多幸福，嫁给了我，当上了总统夫人。”希拉里却面不改色的回复到：“我嫁给谁，谁就是总统。”
这就是自信人的魅力！
自信对一个人很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，比一般人更易获得各方面的成功。自信意味着已成功了一半。
现在缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：自信与先天无关。可以说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。
那我们应该如何提升并保持自信呢？
会发现自己的闪光点
要想提高自信就要经常关注自己的优点和成就。总想自己的缺点和失败，当然会越来越没信心。
上文提到的女孩，自己都不喜欢自己，别人怎么喜欢她你呢？
一定要经常给自己打气，每个人身上都有很多优点和成就，做个SWOT分析，把自己的优势、劣势、机遇和挑战列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。
对着这张纸条，经常看看、想想，给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。
恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高成功率。
多接触正能量自信的人
俗话说“近朱者赤，近墨者黑。”如果常常和悲观失望的人在一起，那你也会变得萎靡不振；若经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。
我们可以多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的资质、外部环境并不比你好。有的甚至比你的情况差远了。
多看这方面的材料，会让你知道自己也具备成功的条件，这样有助于提升你的自信心。
另外，现在有很多非常正能量的社群，我们可以加入这些社群，多接触一些正能量的小伙伴。
侯哥自己在的一个叫坚持星球的社群，里面的小伙伴每天像打了鸡血般，能量满满，侯哥身在其中都觉得比以前更有能量、更有动力、更自信了。
根据吸引力法则，当你身边全是正能量有自信的人的时候，你也会慢慢变成一个很自信的人。
自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。碰到困难时，一定不要放弃，要有积极的心里暗示。
日本科学家做过这样一个实验，叫水知道的答案。他把水放在冰库里对其中的一瓶水放很舒缓，很优美的音乐，结出的水结晶就很漂亮。他给另外一瓶水听非常嘈杂的音乐，结出的水结晶就很凌乱，不成形状。
对普通的水操作都有这样的功效，而我们人体里的水分占70%，如果我们时常对自己说我不能，我不行，我不干，对我们的身心健康会有好处吗？
坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
不仅如此我们还要学会微笑。
微笑会增加幸福感，也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
其实提升自信很简单，首要的是你要爱自己。只有爱自己，才会迎来爱你的人。
侯哥说礼，帮你细节处提升自己！
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