一
谈一点健康方面的小感悟吧，一提到健康我们往往想起来都是要跑步啊，游泳啊，去健身房做力量训练等等
但其实还有一种历史很悠久的养生之道，就是静坐。
其实我也尝试过躺在床上以及跪着等姿势，但都没有静坐的效果好，这可能也是古今中外这么多前辈总结出来的
因为闭关在家，所以我又重新开始静坐，几乎是每天三四次，每次都至少半小时以上，慢慢的体会到很多好处，
除了可以澄清你的思想，观察自己的内心之外，更深领悟经典比如圣经
还有一点就是可以洞察自己的身体状况，你会发觉其实你的身体很多部位已经很累很累了，比如说颈椎呀，眼眶啊，胳膊肘这个地方，几乎都是手机综合症引起的
但是平时因为我们的身心一直处于疲于奔命没有节制的状态，对这也没有觉察
所以这个时候你就知道你应该保养了，但是这些亚健康单靠单纯的跑步啊，游泳这些一般作用不是太大，
所以是可能需要运动饮食生活方式，包括自我按摩呀，甚至石砭针灸等等
总之要防微杜渐，不要等到身体出现大病的时候才再来保养身体
二
再谈一点更玄妙的，每天只有24个小时，再加上现在的特殊情况，我们几乎都只能待在家里
但是有一种东西是可以超越时空的
那就是意识
当你的身心都安定下来的时候，你的思维会异常的活跃，这时候时间好像变长了一样
比如说你明明只坐了15分钟，但是你感觉好像过了半天甚至一天一样
因为人的思想是很难静下来，你的念头就像心猿意马一样不停的闪啊闪，甚至很可能都像过了一生一样[憨笑]
目前我的境界还很低，我只是停留在基本没有昏睡像做梦一样，可以觉知自己的思想的入门阶段
还没有做到让自己的思想慢慢安定下来，甚至进入那种深度睡眠也就是几乎不做梦的完全放松休息的状态
三
我们总说要成为一个高能量的人，因为能量低的人往往会被能量高的人影响
那如何成为高能量的人，除了我们前面读的萌姐，还有古典老师的一些很好的书之外
那传统文化其实有很多这方面的方面的修行法门
比如说戒定慧
戒就是上面说的，你一定要节制看手机的时间，要每天安排出一定的时间运动
定也是很重要的，因为我们现在每天接触的信息太多了，每天看公众号文章啊，听课呀，看书听书，实在实在太多了，但是我们的头脑里需要放松休息的
那慧方面就更重要更复杂了，就不多谈了，因为目前来说我还谈不上有什么智慧，以后有一定进步之后再谈吧[憨笑]
再就是信愿行
信，信心
愿，发心，使命召唤
行，行动和坚持
上面基本上都是佛教的，再说一下基督教的九字真言，就是
真善美
信望爱
知情意
当然我们说过我们这里不谈政治民族宗教，甚至包括中医，
但是为什么又说这些呢？因为是上一本逆袭这本书，里面提到了民国的奇人天才李叔同大师，他在绘画，书法，戏剧，诗词，律宗都堪称宗师级人物。
他说无论你从事哪一个行业，不管是艺术啊，还是商业啊，你想真正的到达最高境界，肯定是要进入宗教的，
所以我们这里无论是提佛教，道教还是儒家，还是基督教，我们不是谈宗教，我们主要是谈学习和实践
其实突然谈这个也不是没有缘由的，大概是前天看的那本书盗火，主要讲人的心流状态或者叫高峰体验，就是人极度专注忘我的这种状态，
此书不仅从心理学上，脑科学，药物学方面谈了，而且也谈了很多宗教的东西，因为宗教是研究这方面历史最悠久
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