在你死亡之前死亡，发现原来根本没有死亡——“临在当下”总结篇

小我是痛苦之源

我们的大脑（小我）不等于本我。本我远远比小我更伟大。很多潜力和灵感，你其实已经有了，只因为你的大脑思维产生了太多的噪声遮蔽了它。

小我维护着“自尊”，因为自尊代表小我的存在感。如果小我主宰你的大脑，那么痛苦不可避免。

通过临在当下，暂停思考，观察大脑思维，成为大脑的主人。

如何临在当下

当下，这是你拥有且要珍惜的唯一。

什么是临在当下？“临在”就是全神贯注于当下，不是用思维全神贯注一件事，而是用No Mind全神贯注一件事，警觉而专注但不想事。什么都不想，但什么都关注到了。

如何临在当下？只需三个步骤：首先，让身静下来；再者，让心（思想）静下来；然后，智慧就出现了，这是一种喜悦的感觉。体会寂静之美，感受心流体验。

冥想是一种进入当下的方式，通过冥想，找回大脑的掌控权。倾听也是一种进入当下的方式。不仅用大脑倾听，还用身体倾听，才能真正听明白别人隐藏的意思。

最接近“临在”的原型：禅。很多技艺都是通往禅的路。比如：剑 + 禅 = 剑道；弓 + 禅 = 弓道；茶 + 禅 = 茶道；花 + 禅 = 花道

同样，工作也是一种禅修。如果你将工作定义为养家、糊口、赚点钱，或者是实现将来的一个目标，那它永远就是这样子。如果你觉得工作就是目的，我就是在工作里获得目的，我眼前做得事情就是艺术就是灵魂级作品，Something就会发生，它会将你触达本我。

臣服和宽恕

臣服：不抗拒，不消极，接受当下，积极行动。通过臣服，放弃内心抗拒，积极行动。

宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。否则，你的唯一选择就是痛苦和受难，让生命能量受限制，同时身体也可能出现疾病。

在你真正宽恕的那一刻，你已经从你的小我中收回能量了。小我是不会宽恕的，只有你才能。你可以变得临在，你可以进入你的身体，你可以感受来自于你本体的平和与宁静。

真正的富裕不是来自外在，而是来自于你内心对当下的尊重、认可和接受。

生命的秘密

生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。