最近开始正式的决定减肥，一开始的时候能做的很好，每天蔬菜色拉加优质蛋白，但是临近大姨妈的时候就不行了，嘴巴开始馋，就想吃各种高热量的食物，什么薯片，面条，面包，蛋糕，瓜子等等。尤其是晚上的时候，出去那个快递，经过小区里的超市，内心总是忍不住的想：啊，好想吃巧克力冰激凌，好想吃奶香奶香的蛋糕，怎么办？吃还是不吃？可是还有10斤要减，已经快过去一周了。后来想想，嗯吃吧，大姨妈在，不怕，于是抵不住内心里那只贪吃鬼上身，买了很多的零食。这时候我就在想要怎么才能自控住呢？
于是我又去看了李松蔚老师关于怎么提高自控力的那一节课，里面提到了一个非常简单的方法，但实际做起来又不那么简单的，那就是下意识的回到正确的选择上来，我把这个理解成一个指令，再走一步。这里的走一步是在原有的目标上走一步，也是换个和原有目标不冲突的路走一步。
比如说今天我又开始馋了，特别想买零食吃，但是我开始跟自己说，你还想不想瘦了？如果想瘦，那就再走一步，吃些健康的食物，或者喝水来代替你想吃的零食。于是我就开始动手做我的午餐，炒了个空心菜，烫了个鱼片，在做菜的时候，慢慢的我就不太去想零食的事了，并且烧了很多空心菜，还再加了半颗紫薯，这样的话纤维，优质蛋白和碳水都齐了，并且还吃得很饱，吃饱后，就不去想零食的事了。似乎在零食这个方面被我自控住了，小小的胜利~
但不知道如果换成其他的事，是不是也能同样有效，继续下意识，当想要放弃的时候，告诉自己，再走一步，没有什么是你不能控制的，除非是我真的不想。
网友评论