❣️原文摘抄
我们已经了解每一件事物都蕴含了一种潜能，一种成就各种结果的易变与无常。在我们所遭遇的人群之中，没有一个人本身是令人不悦的，因为总是有某个人认为他们具有迷人的风采。无论在我们眼中，他们是充满魅力或讨人嫌恶，这种印象的好坏都非来自他们本身。那么它从何而来？显而易见地，它来自我们本身，来自我们内心。
❣️概念转述
明白事物本身并没有好坏之分，所有的判断都是来自于我。有时候我会觉得美好的事物来自于我，不好的事不是来自于我，特别是那个令人讨厌的人怎么会来自于我呢！至少我意识到某些部分来自于我，虽然还不能100%接纳，但是已经是好的开始，发生问题就有意识的训练自己去思维有可能是自己的问题。
❣️个人体验
内心坚信什么非常重要，“如果事物来自于我这个是正确的”，那么它能帮助我们做什么呢？中午有个很好的转念，孩子不太舒服，爸爸责备我没有按时喂药，当时准备吃午饭，我很委屈，早上没有时间喂药是因为下雨急着去学校，我内心深处不喜欢喝药孩子也不爱喝，每次喂药跟打仗一样。他说我很生气就进了房间，我觉得老公老是责备我，我自己也自责，如果说这个感觉是来自于我的话，老公可能不是责备我，他说了一个事实，或者他也有情绪是因为他想要孩子好，不是说要就此机会故意责备我；我自责，觉得我怎么做事老做不好，事实上这也是来自于我的感觉，这也不是真的，我和我老公都是多面性（无限潜能），不用因为这个事情给自己和给老公做出不好的评判，我们都是同一个目标希望孩子好。想到这里我基本没有情绪了，也接纳刚才的情绪，后来就出去吃了饭睡午觉继续上班，要是原来我可能几天都不想跟老公说话，他后来觉得不好意思削了水果。
我有情绪是因为我内心有评判，老公不好，自己不好，这个全部都是来自于我自己。我是可以转念的，事实上也是如此，我们很多时候喜欢因为一个导火索把过去所有负面影响都调出来加到自己的身上，越陷越深。如果作为旁观者来判断这些事情，是非常微小的事可以转念，换句话说感恩这个坏事来训练自己转念的能力，如果将来真有大事发生也让自己有转念的力量。
❣️行动指南
看见情绪，情绪就消除一半，思维事物来自于我，训练应对各种挑战。世界很美好，不要自我设限，每个人都有无限潜能。
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