作者：郑匡宇，搭讪教主和新世代激励达人，本书介绍的是关于演讲的技巧和心态，是作者根据自己经历和经验验证的14种高效率提升法，发现有些方法还是很实用的，不过如果不在生活中运用和训练，都是属于纸上谈兵，成功，是没有捷径的，任何专家和达人，都是经过几千次几万次的训练，才能渐臻佳境。
1、消除恐惧法
在大庭广众发言，是许多人很恐惧的事情，像有人恐惧的原因是害怕别人挑剔的眼光，觉得他们是用挑剔的心态和有色的放大镜来检视自己说出的每一句话、做出的每一个动作，搞得自己神经紧张，说话支支吾吾，脑海一片空白，其实大部分听众都是非常友善、宽容的，那种害怕听众挑你错误、嘘你下台的恐惧，根本就是自己的无聊幻想，直接把这种垃圾思想丢到垃圾桶不要理会即可。
也有一些比较严谨又害羞的人，即使已经花了很长时间准备，还是担心少了什么，哪里练习得不够充分，我们要明白没有不可能有完美的演讲，要大方乐观接受“我不可能有完美的表现”。
还有最让人恐惧演讲时出现错误，包括一时的口误、内容引据不正确、忘词等，我们要用全新的视角来看待“错误”这件事情，它甚至不能称之为错误，而是“让自己更好的机会”。当你用这种方式看待错误时，说也奇怪，反而更能用平常心来表现自己，错误发生的几率也因此大大降低；而即使发生了一些小错，你也“见错心喜”，将之转换成完备自己的能力、更上一层楼的契机。
所以通过自我对话、自问自答，以及拉高视野重新审视一切的方式，面对恐惧的根源，针对既有的恐惧对症下药，使害怕的感觉烟消云散。
2、洞悉群众心理法
做任何一次演讲和发表前，都先做个行前调查，知道你面对的观众年龄层的分布、最关心的话题，然后投其所好，在内容上做出适当的调整。
3、转换心锚法
准备好能帮助你转换心情，调整状态的影片、照片、文字、音乐，放在你的手机和MP3里，一遭遇挫折困难心情低落，马上拿出来转换自己的状态！还有，想做什么就去做，因为做了才有机会，不做注定只有失败与懊悔。
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