行动起来，做自己精力的主动管理者

时间管理九段八段小结

情感：情感上力量影响能量的正负。为积极情感充电的关键能力是：自信、自制、社交技巧和理解他人。其他情感肌肉是耐心、坦诚、信任和快乐。一段非常稳定的关系包括：奉献和索取、交谈、和倾听、称赞他人和同样被鼓励，这是一种周期性的互动。如果在一段关系中，你付出很多，得到的回报却很少，那最终会给你带来吃亏和空虚感。但只顾自己的关系根本算不上关系。

思想：高效工作，不仅仅需要体能和情感的的精力，还需要思想的精力。例如：255工作法很需要专注力。专注力是我们思想的体现，专注力的打造能让我们的效能显著提升。推荐每天进行的活动就是：冥想🧘‍♀️

精神：精神力量是我们生活各方面最独一无二的动力，它是我们动力、毅力、和指引力最强大的涞源。既关爱自己又对他人负责，如果二者达到平衡，我们的精神力量就可以得到维系。当我们缺乏足够的精神力量时，就必须通过系统方法（三圈交集）去加以扩展。

总而言之，时间管理的基础是精力管理，人的精力或能量是一个有生有灭，不断更新，不断交替循环的动态系统。而精力管理就是掌握自身精力变化规律，然后按照高能要事是原则进行行动的安排。

管理精力的三个步骤：

1、目标：如何依照我们最深层次的价值取向分配精力、

2、计划：在认识自我的基础上制定做出改变的计划。

3、行动：缩小“实现的我”和“理想的我”之间的差异。

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