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行动起来,做自己精力的主动管理者

行动起来,做自己精力的主动管理者

作者: 蕾Layla | 来源:发表于2019-11-27 22:15 被阅读0次

    时间管理九段八段小结

    情感:情感上力量影响能量的正负。为积极情感充电的关键能力是:自信、自制、社交技巧和理解他人。其他情感肌肉是耐心、坦诚、信任和快乐。一段非常稳定的关系包括:奉献和索取、交谈、和倾听、称赞他人和同样被鼓励,这是一种周期性的互动。如果在一段关系中,你付出很多,得到的回报却很少,那最终会给你带来吃亏和空虚感。但只顾自己的关系根本算不上关系。

    思想:高效工作,不仅仅需要体能和情感的的精力,还需要思想的精力。例如:255工作法很需要专注力。专注力是我们思想的体现,专注力的打造能让我们的效能显著提升。推荐每天进行的活动就是:冥想🧘‍♀️

    精神:精神力量是我们生活各方面最独一无二的动力,它是我们动力、毅力、和指引力最强大的涞源。既关爱自己又对他人负责,如果二者达到平衡,我们的精神力量就可以得到维系。当我们缺乏足够的精神力量时,就必须通过系统方法(三圈交集)去加以扩展。

    总而言之,时间管理的基础是精力管理,人的精力或能量是一个有生有灭,不断更新,不断交替循环的动态系统。而精力管理就是掌握自身精力变化规律,然后按照高能要事是原则进行行动的安排。

    管理精力的三个步骤:

    1、目标:如何依照我们最深层次的价值取向分配精力、

    2、计划:在认识自我的基础上制定做出改变的计划。

    3、行动:缩小“实现的我”和“理想的我”之间的差异。

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