寒露过后，请注意这些习惯不能再有啦！
穿：忌赤脚穿鞋，光腿穿裙
——“寒露脚不露”
过了寒露，天气由凉转寒，
应及时增加衣物，以防寒邪入侵，
而双脚由于离心脏最远，
且脂肪层较薄，
最容易受到寒冷的刺激，
故寒露过后便不可赤脚穿鞋、光腿穿裙。
[睡]睡：忌晚睡
——天意凉，天地之气收，
进入了“阳消阴长”的过渡阶段，
自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，
起居作息要相应调整，
早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。
早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
🥃 饮：忌喝凉茶
——过度饮冷，首先伤胃和肺，进而伤害到肾以及身体的根本，故秋季不易喝凉茶，
可改喝温补茶，如暖参茶等。
食：忌食辛辣
——秋季食用过于刺激性的食物易伤津升燥，
故饮食应以清淡为主，适当吃芝麻润燥。
寒露养生食谱：山药红枣炖鸡汤
山药有利于脾胃消化吸收，
是一味平补脾胃的药食两用之品，
将它与鸡肉搭配制成山药鸡汤食用，
更有平补脾胃的功效。
秋意正浓，秋色迷人~
享受这一年中最美好的时光吧！
但无论何时都请记得：
规律的作息和应季的习惯，
才是让你活的更美更健康的不二之道。
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本文标题：寒露后的养生说
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