难过时自我缓和的方法

我相信大家都有过因为某件事或者某些事难过的时候。那么，你怎么控制你的这种情绪呢？

这两天我发现了几个好方法——转移注意力法、自我鼓励法和倾诉法

简而言之，就是不高兴的事情，不要去想它，把时间转移到另外一个事情上面，或者和好朋友说说。这种方法是非常有效的。

所以，当你难过时，你可以：

1、看自己喜欢的书

2、去听听歌或者听听电台故事

3、告诉好朋友，和朋友出去外面走走

4、去操场跑几圈步，越累越好

5、自我鼓励，相信自己一定可以

当你朋友难过时，你可以：

1、陪他出去走走，散散心

2、和他分享你的故事，与他感同身受

3、给他鼓励，安慰他

4、带他出去玩，去吃他喜欢吃的东西

哈哈，以上就是我的分享啦！

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图片发自艾小珍