身为职场女性，你是不是经常有这样的苦恼？

001 不愿过多提及自己的贡献，期待别人能看到。

002 苛求完美，却只注重手头工作，而不是生涯发展。

003 总想取悦别人，甚至为了适应别人，改变自己。

而在生活中，更是要两头兼顾，结果都没做好，留下一地鸡毛。

就像《女人，四十》这部影片中的阿娥一样，丈夫让她辞职照顾患有老年痴呆症的公公，她不想辞去工作，只好把自己变成一个陀螺，在工作和家庭中团团转，累到痛哭。

该如何改掉这些坏习惯呢？今天分享的《身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升 》或许能给你启发。

这本书的作者是美国的马歇尔·古德史密斯和萨莉·海格森，他们在女性领导力领域有着卓越的建树，其中萨莉更是女性领导力的先驱者。

本文将从四个方面展开，告诉身为职场女性的你应该怎么做，才能改掉职场坏习惯，实现事业的进阶。

01 从小细节开始

改变很难，难在持续，一腔热血改变不了你在别人眼中的固有印象。

比如你不敢拒绝本不属于自己的任务，因为你扮演的老好人角色已经深入人心，甚至自己都默认了。

如果你突然“性情大变”，成为一个铁面无私的人，只会让大家都受不了。

改变应该从润物细无声的具体细节开始。

这时需要你重新理下自己的期望，到底什么对你才是最重要的？不是完成工作计划，而是你咬牙完成这项工作的真正动力。

这个动力可以是成为某个部门负责人、最佳员工或者其他你遐想过多次的场景。

有了改变的动力后，你可以多和别人分享，并让自己习惯这种感觉，准备个可以在电梯里能用上的即兴演讲，内容是关于工作目标，明确你的动力。

分享目标，准备充分。当你能做到时，会感觉自己气质都变了，相由心生，你的能量也会提升。

02 独改不如众改

改变一个习惯很难，更难的是一个人默默地改变。

因为你缺乏反馈，一旦遭遇类似的处境，大脑的“内置健忘器”就会提醒你还是屈服比较安全。

这时你就需要找同伴。这个同伴可以是一个专业的教练、你信任的人、或者和你差不多的人。

最好是有专业的教练，他会不定时提醒你需要注意的事情，认真倾听你的反馈，并调整计划。

但这个门槛有点高。最好的同伴还是来自于你身边的人，比如你的同事。

这个选择需要谨慎。他是不是能经常看到你？是不是一个积极的人？因为你要的是积极的正反馈。如果找一个容易打击到你的人，得不偿失。

为了更好地配合，你需要告诉他你的目标，并列一个简洁明了的问题清单请他督促，也一定要有截止日期，比如接下来的一周。别让同伴感觉没完没了。

接受反馈时你也要以倾听为主，听完之后积极表示感谢，不要总想着反驳。

03 学会放过自己

同伴反馈时总会有一些改进建议，对女性来说容易接受，这是她们的优点。

但同时也会成为她们的缺点。

因为这更容易导致她们揪着自己的缺点不放。这看起来是对自己要求高，其实很容易陷入自我苛责的陷阱。

所以在同伴反馈之后，你需要给自己一个“前馈”。

怎么做呢？书中介绍了两个小方法：“哦，好吧。”以及写“不做清单”。

“哦，好吧。”简单的一个口头禅，能把你从自我苛责的泥潭中拉出来。

比如你忘记了交一份报表，忘记了重要客户的生日……与其责怪自己，不如来句“哦，好吧！”

这个口头禅是你准备向前一步的象征，因为你不再沉迷于让你追悔莫及的事，而是大方承认自己的失误，并把目光放在接下来怎么做上面。

“不做清单”则是让你脱离心力交瘁的利器，作者列举了自己的“不做清单”。

比如“不在电话铃一响就冲过去接。”“远离办公室的八卦。”“不要再说‘但是我认为’，这会让别人不舒服。”

另外要注意的是，容易苛责自己的人，也对别人要求多，一定要多关注自己。

04 致敬曾经的自己

也许你现在讨厌某些习惯，但也要意识到，可能就是你的这些习惯让你走到了现在的位置。

比如你成了“老好人”，也证明你值得信任且足够细心；你苛责自己，是因为对自己的要求高，有上进心；你想取悦他人，是因为你是一个无私奉献的人，且想让身边的人都开心。

所以也不能对自己的过去全盘否定，准备重新出发的你，试着致敬一下曾经的自己吧。

“感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。请你感谢它们，也感谢过去的自己，然后告诉她：我明天会做得更好。”

希望所有的职场女性，都可以将人生的答案，掌握在自己的手上。

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参考书籍：《身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升》[美] 萨莉·海格森；马歇尔·古德史密斯