要说从口罩三年开始什么话题最火？养生必须占有一席之地。从引起全民热的八段锦、中药酸梅汤，到最近刮起的中药奶茶风，网友调侃：没想到打败咖啡奶茶的竟是中药！在这个不断变化的世界里，关心自己的健康，在细微之处做出改变，似乎成了我们最容易实践，也最容易见到效果的小事。
麦肯锡曾在2022年发起了一次关于健康消费观念的调查，结果发现60%的中国消费者将健康视为头等大事，养生在我国拥有相当大的基数。而每个热爱养生的人也都有自己五花八门的独到心得：有人偏爱推拿针灸、有人研究拍八虚和艾灸。
但养生是日常修行，是一场持久战，最忌讳心血来潮。想要持之以恒的养生，最重要的或许不是神农尝百草各种方法试一遍，而是选择一个最容易成为习惯的方式。比如食补，养生其实就是给自己补给能量，而获取能量最简单的方式就是好好吃饭。
除了坚持，还要适合。真正的养生，是去感受自己。找到适合自己的生命节律和养生方式。原本喜静，就不要刻意去繁杂之地，不用非得广场舞，在家练个八段锦也能调养身心；原本爱热闹，就不非得一本书一壶茶，找个读书会，热热闹闹共读，吸收的知识也许更多。
身体总是会回应我们做出的改变，而养成一个新习惯，就像在原本停滞的生活里打开一扇窗，让新的空气流进来。摸索最适合自己的养生方式，就是花时间与自己的身心沟通。这不仅是接纳外部信息的过程，也是了解自己、爱护自己的过程。
（转自A）
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