委屈误解在亲子之间，丰富资源也在亲子之间

沟通，说到底，是一个人的内部沟通，是人格系统各种自我状态之间的沟通，是身心之间的沟通，是生命早年经历与当下体验之间的沟通，是一个人与自己命运及结局的沟通。

通过种种这些沟通，一个人日益看见自己的脚本，看见自己的各种扭曲，看见各种自我破坏的模式，看见各种禁止信息……而且，每一次对脚本的真实诊断，都会带来一次改变，每一次改变，都让身心变得舒服一些。

一个人的外部沟通，其实是内部沟通的外化。那些伤害他人的沟通方式，早已无数遍伤害过他自己。

体验，觉察，领悟，改变，成长，就这样，脚本就一点一点被改写，一部分一部分被摆脱，与之相应地，生命体验到越来越多的自由。一个人自由的程度，与他脚本摆脱的程度成正比。

沟通分析（TA），就是关于这一切的哲学观念、理论体系、沟通技术及治疗构架。

我在瑜伽中的体验，就是在生活中练习沟通分析（TA）的示例。

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一.世界是空的

2017-9-7下午三点到四点，哈他瑜珈。“舒服的姿势盘腿坐在垫子上”，李婉荣老师说，“闭上眼睛”。

我轻轻闭上眼睛的一瞬间，突然发现，世界是空的。转一转意识四下寻找，世界依然是空的。有生以来，第一次体验到，世界是空的。

回溯以往所感受的世界，里面总是有些什么东西，即使意识里具体啥都看不见，还是确定无疑那里面有东西，而且天经地义，从来如此。

可是当下，世界是空的，清净无碍，空空如也。

自然而然地，联想到那句佛家的话，“色即是空，空即是色”。此时此刻，在意识的视野里，这个色，比若人体，这个空，即是空无。人体是空的，我闭着眼睛正在体验到；空无亦如人体，它即是世界。

当我做完瑜伽，此刻在这里记录描述这些体验，闭上眼睛想要重新体验“世界是空的”，却没有体验到，眼前是红黄色的光晕，如同以往。几经努力，不成，这些光晕扰动、阻止我去往空灵世界。

OK，我继续说瑜伽课上的情况。我体验并感受着“世界是空的”，接下来，奇迹发生了。几乎每一个之前很难做到位的动作，居然都顺利做到位了。而且，肢体的各个部位，腿啊，胳膊啊，腹部啊，肩背啊，都有了本体感觉，有了自己的生命，可以在摆出动作或姿势期间，能动地调整调节，对肢体之间的关系比较准确地感知到。这一切，都是以前根本做不到甚至意识里分不清的。

我就想着，结束之后，得问一问老师，她能否观察到我今天的改变。

一下课，我还在卷垫子，就瞥见老师转过头来对我灿烂地笑，而且笑很长时间。我没戴眼镜，看不清，赶紧向前走，去看老师是不是真地对我一个人笑，果然就是。我刚想问话，老师就说了，

“你做得越来越标准了！”

我问，“您发现我今天做得比以前好吗？”

老师说，“今天我一次都没纠正你，因为你做得很标准。”听到这话，真是太高兴了呀！

我说，“闭上眼睛，有生以来第一次看到世界是空的。”

老师睁大眼睛，说，“这就是冥想的力量。”

我说，“没有冥想。就是你一让闭上眼睛，我一下就看见世界是空的。这种感受从来没有过啊！”

老师眼睛睁得更大，“哇，太好了！”

我跑过去，对跟我一起来做瑜伽、不过把垫子放在最远处的先生说，“这是这两天不断顿悟的结果。脚本信息，也会卡住肢体，让身体不流畅。我一定是摆脱了脚本的某个部分（子系统），于是，身体的气也通了。”

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19:40-20:40忍不住又去做了流瑜伽。这次，另一位老师一开始没让闭眼睛，无从重复下午的感受。

还是沉浸在“世界是空的”带来的震撼中。

洗完澡，走出毛玻璃淋浴间，忽焉想到，一生的时间不是那么个用法，不是把时间表奴隶般地从早排到晚。如果忙了一辈子，都没体验过“世界是空的”（以及其他悟境），那些繁忙究竟为了什么，岂不是无头苍蝇？

人生就是用来改变成长的，所谓修通。

2017-9-14

体验到“世界是空的”，才知道古人为何创造出“魑魅魍魉（chī mèi wǎng liǎng）”这个词。“魑魅魍魉”存在于无意识之中，我不知道。只有在一瞬间“看到”“世界是空的”，才知道不空的时候，那里面原来有“魑魅魍魉”。“魑魅魍魉”挡住了“世界是空的”，所以我过去看不到。“魑魅魍魉”来自脚本，是假的。“世界是空的”，这是真实的。

2017-9-7:今晚百年一遇的双彩虹奇像出现炫空。这是一条天空之门，从天际跃出，绘出两条美丽的弧线，带来无限惊喜和遐想！绚丽多彩，气势恢宏，惊艳了光哥之心。 双彩虹传达的是幸运、吉祥、圆满、喜悦…，感恩上苍恩师给予的指引，弟子明了!（转光哥）委屈误解在亲子之间，丰富资源也在亲子之间
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二.世界是暖的

2017-9-8下午三点到四点，肩颈理疗瑜珈。头一次，来不及洗澡，赶紧跑回家记下我的体验和感受。

“舒服的姿势盘腿坐在垫子上”，李婉荣老师说，“闭上你的眼睛”。这让我想起昨天。当我闭上眼睛，没有看见“世界是空的”，有什么在其中，给我暖融融的感受，哦，是数不清的微笑。世界是暖的，我看见了。看见了。想起周围的人，都是暖融融的善意。对世界的理解，扩大了。眼里湿润。

想起昨天此刻，双眼涌出泪水，睁眼时，两大泡水，“咕噜”滚落一地。现在才联想起来这个情节，昨天居然没想起，没记下来。

很想重复昨天轻松达成的“标准动作”，做不到，吃力，憋气，流汗，一如既往地气流不通畅。第一个坐姿，老师就过来用膝盖往前抵住我的背，让我体察到驼背弓腰。好久没犯这毛病了。觉察到自己在try hard，“要努力试”。昨天的气息流畅、动作标准，那可是自然而然做到的。

老师带领我们两手平撑，环绕肩膀，逐渐加速。这个做过好多回的动作，第一次带给我内心的温暖：右侧肩周炎得到关注安抚了。

盘腿向后扭转，老师过来，暖融融地按住我的右肩，加深向后扭转的幅度。这份暖融融的感觉，驻留在肩头，也流淌在心里，这是“妈妈的感觉”。

拿出平常心，不再过度用力。一小会儿，气息变得轻松起来，动作也越来越到位，不费劲。有点儿找回昨天的感觉了。

终于来到休息术，满身大汗，闭上眼睛平卧在垫子上。老师蹲下来，趁着汗淋淋的劲儿，按摩我的大椎穴，然后，在脊背到颈椎有力收了几把，最后把我的头颈拉长摆直。好舒服啊！油然想到天堂里的妈妈，所有这些贴心的照料，都是她希望我得到的，也一定是她在我婴儿时各种给到的。

眼泪慢慢涌了出来。太多，兜不了，只好微睁眼睛，让泪水流出来。就这样不断微睁双眼，眼泪顺着太阳穴，鬓发，源源不断流到垫子上，深深渗下去，成了两滩鸡蛋大小的水印。

世界是暖的。暖是什么？暖是安全感。

婉荣老师，只有20多、不到30岁吧，她的言语语气、状态、行为透散出来的暖意，让我猜她有一位充满爱的妈妈。祝福年轻的她，成长为杰出的瑜伽教练。

借图  委屈误解在亲子之间，丰富资源也在亲子之间

三.悲悯与平常心

2017-9-9 18:15

李婉荣老师哈他瑜伽，脊柱拉伸。没看见“世界”什么，什么也没想。

只有一次大拜式，屈膝跪卧，双臂前伸，想到完美主义的傅雷承受不了“右派”帽子、傅聪出走且无信，傅雷像他父亲一样自尽，想到此，心疼翻译了那么多法国名著却不了解自己脚本的傅雷及其他人，悲悯流泪。

自练习瑜伽以来，第一次没出大汗，无需冲澡。动作舒展到位，老师没过来纠正我。

平常心。

平和，不仅在表面，而且在内心，不仅于顺利时，而且于压力时，这是一种成熟的境界，值得追寻。

崔颖摄影      委屈误解在亲子之间，丰富资源也在亲子之间

四.身心一致，做我自己

2017-9-10 15:00-16:00

哈他瑜伽，脊柱伸展，李婉荣老师

放松，平常心。能动调节，动作舒服、到位，轻松来到休息术。

觉察到以往的强迫、过度、受罪。也就是说，动作做出来，不会调节，感觉别拧，也还在那里受罪，好像既然那动作是根据老师口令做出，就该是对的，不完美的倒是自己的感受。那是“不要做你自己”当政。顺着这个视角往生命过往一看，人活得太过用力。

忽然“看到”，笨笨的动作，笨笨的人，都是过度想要满足父母的要求啊！

今天没出大汗，小毛巾基本干爽。

做自己，根据身体的感受自主调节，做瑜伽的过程中，气息松弛，感觉伸展轻松，阶段性目标开始达成。我为自己深深点赞！

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五.焦点内收，不比于外

2017-9-11  19:40-20:40

学员较多，垫子密集，容易相比，觉察之间，焦点内收，不比于外，从容自如。

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六.山河粉碎，大地平沉:我里面，哪有“山河”，那是脚本；哪是“大地”，那是扭曲系统

日本比丘尼千代野，刻苦修行许多年，始终未能开悟。一个夜晚，她提着盛满水的旧木桶，正行走之间，看到映照在水桶中皎洁如玉的明月，忽然，竹编的水桶箍断裂，木桶散了架。

水倾泻出来，桶里的月亮，消逝得无影无综！

顷刻，千代野开悟了，写下了一首优美的意味无穷的禅诗：

《无水也无月》

我曾竭力使水桶保持圆满

期望脆弱的竹子永远不会断裂

然而顷刻之间，桶底塌陷

从此再也没有水

再也没有水中的明月

而我的手中是——空

（转流浪者）

“空”就是禅宗所说的“山河粉碎，大地平沉”，这是一个证量，是在事上能知道，不是什么都没有，也不是说说而已。你怎么能在真空中生出妙有，我从哪里来的，山河大地是怎么圆融，你在真空中才能知道。（叶曼）

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2017-11-28

一空生妙有。妙有，就是自由和创造。

2017-11-29

高桦:“山河粉碎，大地平沉”，在“我”里面，哪里有什么“山河”，那是脚本；哪里是什么“大地”，那是扭曲系统。

七.身体是生命的房子，来自父母

2017-12-7

瑜伽。

一颗牙齿，晚餐时让一块芋头突然拉松了。想着它有可能什么时候离开我，忽然很感谢，“感谢你为我服务了几十年……你是妈妈给我的……”

瑜伽教练说“……每一条肋骨……”

是啊，每一条肋骨都从娘胎里带来，保护支撑我……都说缺妈妈的爱，身体每一个部分不都是妈妈的爱吗？妈妈的爱何曾离开过她的孩子？身体是生命永远的房子，来自父母。这下听懂了“受之父母”，隐隐约约理解了一点儿孔夫子……

眼泪流下来……

每个活下来的人，都不缺妈妈的爱，更深刻地说，都不缺父母的爱，缺的是把爱唤醒。

陈仁芳摄影

八.最大的委屈、误解存在于亲子之间，最大的资源也潜藏在亲子之间

普遍而言，人类个体最大的委屈、误解存在于亲子之间，最大的资源也潜藏在亲子之间。

来访者得自己挖矿，咨询师是勘查者，探矿者，技术和镜、灯的提供者。

发掘宝藏的过程，是咨访平等合作、痛并快乐的不归旅行。

所有回避亲子冲突而代偿以向外扩张的行为，表面看是追求成功，隐秘的心理层面，也是在酝酿人生的僵局危机。地雷，陷阱，定时炸弹，潜伏在脚本微妙的装置里。直面难题，越早越好。这里才真正用得到一个人为生存而战的无比勇气。