有引导性的问题，是给每个人一个机会，一个提醒，给自己一两分钟的时间去反思和消化自己所阅读的内容，并进行自我探索。如果没有这些暂停的话，则大部分内容因为不能被具体化，而很容易被我们忘记。
除了“反思＂”时间之外，还有练习，更好地理解所学的内容并把学到的知识更加深人地应用于日常生活之中。可以先从感觉比较自然和舒适的练习开始，在熟练了之后，再开始慢慢进行其他练习。
幸福既非来自满足眼前的欲望，也不是无止境地追求长远目标。我们一般所看到的幸福模式一一享乐主义型＝只要满足当前的欲求；忙碌奔波型＝不能体会任何生活中当下的快乐，生活只为了目标实现的那一刻，都是不可行的，因为它们两者都不同程度地忽略了人们的两种基本需要，那就是“当前的快乐＋未来的获益”。
快乐必须同时包含意义和快乐两个因素，有明确的人生目标，同时又可以体验当下的前育喜悦情绪。生命的终极目标应该是幸福，一个高于其他所有目标的总目标。幸福才应该是至高的财富，而金钱或声望绝不是用来衡量生命的标准。
反思有关物质财富和精神财富的关系，并讨论了为什么有些人拥有了巨大的财富、地位和声望之后，却仍然内心充满苦痛，甚至精神崩溃。将目标设定的方法与其他心理学理论进行了结合，更好地设定目标，取得更大的成功。
探索为什么大部分的学生不爱上学，并且研讨了有关教育者的角色，家长和老师应如何帮助学生更开心同时更成功。同时解析了两种学习模式：溺水型和热爱型。第7章的主旨在于破除外在成功必须以牺牲内在的快乐为代价的错误观念，并提供了一种方法，帮助读者找到能发挥自身优势，同时获得快乐和意义的工作。
读书心得：幸福的意义是什么，我们都在追寻幸福，但很少静下心想真正的幸福是什么。真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而且经得起困难和挫折的考验。与其强化自律，不如建立固定的习惯，在固定的时间完成。
有规划，规律的生活中，妥善安排时间，可以更好的发展我们的自主性和创造性与这种习惯性完美地结合起来→幸福和习惯有关？记得之前听过一个说法：关于吸引力法则的，人是一个磁场，要让全身的细胞往同一个方向努力。是同样的道理吗？可以捋下思路。
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