要想身体健康就从舒适区走出来吧

        各位老铁们大家下午好，我是大熊。今天听了剽悍晨读分享的《人体的故事：进化、健康与疾病》这本书。我很有感触，今天我想和大家分享一下关于自己减肥的经历。

        记得我刚从大学毕业来深圳闯荡的时候，我的体重只有66公斤（我身高180cm），那个时候因为适应新的工作环境，加强业务能力等等。工作比较辛苦我的体重一直都在66公斤左右徘徊，没有什么太大变化。等我工作有了一些起色不用太奔波的时候，我也迎来我期待的爱情。好像一切都在向好的方向发展。可是唯一我的体重却想一匹脱了缰的野马一路狂飙。来到了81公斤，刚开始我没有怎么注意，结果有一天突然间我的心口好痛。去医院一检查是主动脉斑块，导致的一过性心肌缺血。医生说我要减肥了，不然会猝死的，建议我慢跑。

      我回到家的第二天就做了一个一百天的跑步计划，一个星期至少跑三次一次3公里。结果第一天出去跑步还没有跑上500米就已经气喘吁吁了。第二天就不想起来跑步了。但我想想如果不跑步，不把肥减下来，我猝死了，我妻子我的爸妈怎么办？为了他们我也让自己健康起来。于是我降低了我的目标从完成每天一公里开始，到20天后的3公里，再到1个月后的身体开始减重。刚开始每天都大汗淋漓的，身体感觉真的很辛苦。后来身体慢慢适应了，到最后我渐渐喜欢上了跑步这件事情。现在我的身体减重8公斤而且重现了我大学时候的6块腹肌。我收获的不只是身体变得健康了，而且我觉得我的意志力也变得更坚定了。每天可以6点多起床，平时工作中效率也提高了很多。

        身体的运行是一个系统，遵循用进废退的原则，所以在自己身体上的问题不是很严重，处于亚健康状况的时候，为了自己的健康走出自己的舒适区让自己的身体健康起来吧。