睡眠质量差，身体会有什么问题？睡不好，究竟是什么在捣乱？如何才能拥有健康好睡眠？诀窍就在这里~
01.你拥有一份好的睡眠吗？
我们每个人都想拥有一份好睡眠，但现在却越来越多人饱受睡眠困扰。入睡难，睡眠浅，失眠，多梦，哪怕只有一项，已经足够让我们抓狂，影响我们的工作和生活。
02.睡眠质量差的困扰
可千万别小看睡眠质量差带来的影响，它会带来各种健康问题。一晚两晚睡不好，白天没精神，注意力不集中，烦躁焦虑。长期睡不好，记忆衰退，内分泌失调，加速衰老，对女性而言，还会导致月经不调。
03.惹祸的神经兴奋
是什么导致我们的睡眠质量不好呢？其实都是神经兴奋惹的祸，神经系统一直处于兴奋状态，我们就没办法静下心来进入睡眠。
04.神经系统也需要养
怎么才能让我们的神经系统减少兴奋，更加安分呢？其实神经系统也需要养，GABA，镁，钙，B族维生素、酸枣仁等等营养素，都能安抚神经，让神经乖乖听话。
05.情绪维他命--GABA
作为“情绪维他命”，GABA有舒缓神经的功效。缺乏GABA，精神处于紧张兴奋的状态，容易使情绪波动，不易入睡；如果有足量的GABA，大脑可以释放出让神经舒缓平和脑电波，让情绪更加平静，更好入睡。
06.GABA的作用
当然了，对于GABA的作用，我们也是有临床验证的，补充GABA能增加熟睡时间，提升睡眠质量。有足量的GABA，才能拥有健康好睡眠。
07.养心安神的传统中药--酸枣仁
酸枣仁在中医上是一种养心安神的传统中药，同时，它也是GABA的好伙伴，酸枣仁和GABA同时补充，还可以更好地促进GABA的作用。
08.1+1，拥有金质好睡眠
集萃中西，结合GABA和酸枣仁两大神经营养素，1+1大于2的效果，帮助我们舒心、舒压，更舒睡，拥有金质好睡眠。
09.多种营养素协同作用
当然，我们还可以同时补充不同的神经营养素，比如钙、镁、B族维生素等等，让神经营养充足，乖乖听话，还我们健康的好睡眠。
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