腊八粥

    明天是腊八节，吃腊八粥是中国的传统习俗之一。

      腊八粥是以大米、糯米、红枣、花生、红豆、小米、莲子等多种食材熬制而成的粥。

    我习惯添加一点燕麦，燕麦具有降低血糖值的作用，可以抑制血糖值上升，对于老年人和糖尿病患者有益。

    因此，腊八节吃燕麦和腊八粥是有利于健康的食物选择。

      腊八粥 说起腊八节的食俗,最为人所知的是腊八节喝腊八粥,它是以大米、糯米、红枣、花生、红豆、小米、莲子等多种食材熬制而成的粥。

  燕麦腊八粥平和， 燕麦还具有降低血中胆固醇浓度的作用,食用燕麦后可减慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麦,可抑制血糖值上升,对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,不妨在粥里放点燕麦。