2019.3.21践行打卡18/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月21日 周四 阴雨15度
90天打卡累计：18/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡17/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计16。今日番茄，4只，累计68只。
【】健康目标：运动20分钟
【】学习目标：每日新诵13个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵13个单词，累积139。复习0个旧单词，累积107。
阅读：DAY19天。第1本，哈佛家训，第六章进取，害怕前进只能停留在原地。
3）人际沟通：
女儿遇上的事。
女儿分享放学后，一位小朋友在爸妈没来之前，坐在校门口小石凳上，在腿上写作业，一位阿姨很刻薄的说装什么装哈，假积极。
她说这个阿姨要学习下时间管理。我们学校作业多，这个小朋友在碎片时间完成一点，就赢得时间完成其他的事，我觉得小朋友很赞。
还说，这个阿姨不能换位思考理解别人，也许小朋友妈妈还在工作，或来的路上，也许有二胎弟弟妹妹要照顾，她不是小朋友妈妈，不能理解小朋友行为。
这个阿姨要学下如何说话。如果是我妈妈，肯定会称赞小朋友，说造就别人鼓励的话，你写作业很积极主动，不用妈妈催就主动作业，你很懂事，你妈妈有你这样的儿子太开心了。
感觉女儿瞬间长大，看到小朋友优点，能换位思考，也能看到别人不足，让我更加检视自己。孩子是我们的镜子，她的思想和言行举行都是受父母影响。我们是孩子榜样，为人父母责任重大。
4）内省：
4个番茄作业，在8:00独立做完，及时嘉许孩子。
5）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
反思：
孩子要靠系统节奏养成习惯去推动，而不是爸妈催促。课外阅读，也是。今天我来记录阅读数据，有记录才有反馈。孩子阅读前，我也阅读一遍，这样更好和孩子沟通交流。
英语默写近百分，语文的词汇积累弱项，基础很重要。固定时间积累语文词汇。安
下一步:
排早上路上碎片语文，下午放学路上英语。
课外阅读量坚持每天一个章节。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡17/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计13。今日番茄2只，累计 16只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day15，今日1，累计14本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本1本阅读。《当厨师》，关于美食制作，让小朋友学会独立生活的技能。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。
4）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
按早晚上清单走，早睡早起。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12。
番茄钟，总累积 58只
2）健康：跑步3公里。
1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积7。
运动小圈微课分享《运动菜鸟的习惯养成之路》
3）家庭，为家人制作早餐，做家务。
番茄钟，家庭1个。累积13个。
4）学习：
易效能。听叶老师100讲 20养成习惯靠动机和细节。借鉴杭州录萍萍把践行记录问题搜集整理，也是一个借鉴和梳理过程。
阅读，高效能人士的学习惯。
斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:
走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。
梳理给丽芳能量卡文字 DAY2。育儿那些事#DAY61。
育儿群分享微课《关于学习态度那些事》
1只青蛙。番茄，学习3个。累积10。
5）工作:
今天体验到专注，在番茄钟时间，不去忙其他事，上午4个番茄高效整理两个PPT材料。
工作3只青蛙，番茄钟，工作4个。累积28。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要
反思：检视日记安排晚上9:30，晚上累，发现基本早晨写。
今天有哪些阶段目标实现了，是否离梦想又近了一步。
下一步：
继续践行易效能30天目标。
育儿之路学习，周四，为交流群分享，生命话题。
2.为家庭和家人具体做些什么?
3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件记录时间。21讲反复听。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。12019.3.21践行打卡18/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年3月21日 周四 阴雨15度
90天打卡累计：18/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡17/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计16。今日番茄，4只，累计68只。
【】健康目标：运动20分钟
【】学习目标：每日新诵13个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵13个单词，累积139。复习0个旧单词，累积107。
阅读：DAY19天。第1本，哈佛家训，第六章进取，害怕前进只能停留在原地。
3）人际沟通：
女儿遇上的事。
女儿分享放学后，一位小朋友在爸妈没来之前，坐在校门口小石凳上，在腿上写作业，一位阿姨很刻薄的说装什么装哈，假积极。
她说这个阿姨要学习下时间管理。我们学校作业多，这个小朋友在碎片时间完成一点，就赢得时间完成其他的事，我觉得小朋友很赞。
还说，这个阿姨不能换位思考理解别人，也许小朋友妈妈还在工作，或来的路上，也许有二胎弟弟妹妹要照顾，她不是小朋友妈妈，不能理解小朋友行为。
这个阿姨要学下如何说话。如果是我妈妈，肯定会称赞小朋友，说造就别人鼓励的话，你写作业很积极主动，不用妈妈催就主动作业，你很懂事，你妈妈有你这样的儿子太开心了。
感觉女儿瞬间长大，看到小朋友优点，能换位思考，也能看到别人不足，让我更加检视自己。孩子是我们的镜子，她的思想和言行举行都是受父母影响。我们是孩子榜样，为人父母责任重大。
4）内省：
4个番茄作业，在8:00独立做完，及时嘉许孩子。
5）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
反思：
孩子要靠系统节奏养成习惯去推动，而不是爸妈催促。课外阅读，也是。今天我来记录阅读数据，有记录才有反馈。孩子阅读前，我也阅读一遍，这样更好和孩子沟通交流。
英语默写近百分，语文的词汇积累弱项，基础很重要。固定时间积累语文词汇。安
下一步:
排早上路上碎片语文，下午放学路上英语。
课外阅读量坚持每天一个章节。
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡17/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计13。今日番茄2只，累计 16只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day15，今日1，累计14本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本1本阅读。《当厨师》，关于美食制作，让小朋友学会独立生活的技能。
2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。
4）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
按早晚上清单走，早睡早起。
反思：参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12。
番茄钟，总累积 58只
2）健康：跑步3公里。
1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积7。
运动小圈微课分享《运动菜鸟的习惯养成之路》
3）家庭，为家人制作早餐，做家务。
番茄钟，家庭1个。累积13个。
4）学习：
易效能。听叶老师100讲 20养成习惯靠动机和细节。借鉴杭州录萍萍把践行记录问题搜集整理，也是一个借鉴和梳理过程。
阅读，高效能人士的学习惯。
斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:
走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。
梳理给丽芳能量卡文字 DAY2。育儿那些事#DAY61。
育儿群分享微课《关于学习态度那些事》
1只青蛙。番茄，学习3个。累积10。
5）工作:
今天体验到专注，在番茄钟时间，不去忙其他事，上午4个番茄高效整理两个PPT材料。
工作3只青蛙，番茄钟，工作4个。累积28。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要
反思：检视日记安排晚上9:30，晚上累，发现基本早晨写。
今天有哪些阶段目标实现了，是否离梦想又近了一步。
下一步：
继续践行易效能30天目标。
育儿之路学习，周四，为交流群分享，生命话题。
2.为家庭和家人具体做些什么?
3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件记录时间。21讲反复听。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。
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