2019.3.16践行打卡13/90更新

2019.3.16践行打卡13/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月16日  周六 晴天18度

90天打卡累计：13/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡13/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计11。今日番茄，4只，累计48只。

【】健康目标：放学后运动20分钟

【】学习目标：每日新诵10个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

碎片化路上时间管理：新诵10个单词，累积90。复习13个旧单词，累积52。

阅读： 读哈佛家训，第四章坚韧，坚持到底永不放弃。并复述故事情节。

书法:毛笔字公正，写字可圈可点，你比妈妈有坚持。

3）人际沟通：

涵之语社交演说与情商课，对老师有礼貌，给妈妈倒茶。

老师称赞，孩子能够用心聆听老师说的话，聆听是沟通的第一步。

4）内省：周五提前做完作业。书法可以调整到周六上午，下午可以和弟弟一起到涵之语，不用爸爸妈妈奔波。善于思考和调整时间规划。

地铁上来回，有1小时时间，可以背书包碎片化读单词和词语，看到妈妈包里放书和其他小朋友是这样做的。

5）睡前悄悄话：

今天天气很好，心情也很好，往年会和妈妈一起去植树，周五作业没写完，只好周六补，错过又是一年哈。妈妈植树回来，还带了李阿姨的做甜品，好开心，李阿姨特别又爱心，是我妈妈好朋友，帮助自闭症残障儿童，阿姨家的姐姐读美国曼荷莲女子学校，是我学习的榜样，哈哈，她还和我同一天生日。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

反思：周六节奏和平时不一样，要调整好。

下一步：继续在第践行按早晚清单节奏走。增加语文基础知识字词。

人际沟通是很重要的，知识占20%，人际沟通占80%，这个我们平时都太重视知识了，忽略这块培养。女儿今年上了社交与演说营和涵之语情商课，课堂时间有限，还需要在生活中学到，践行，做到

，落地。这也是妈妈要成长的。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡13/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计8。今日番茄2只，累计 16只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day12，今日1，累计11本

3.今日闪光点：

1）语言：绘本1本阅读。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：按IPAD时间规则使用。

4）睡前悄悄话：

#父母教练检视#

按早晚上清单走，早睡早起。

反思：参照睡眠清单，睡眠有延迟，重点目标在精力管理上。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）番茄钟：6个，计个26个。

2）健康：休息一天。

3）家庭：为家人制作晚餐 。

4）学习：易效能听了100讲42后面三讲。

。

#父母教练检视#

时间管理主要是线下拖延。路上听了叶老师100讲42后面三讲。听一章，践行一章。

按叶老师在线分享，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。

今天去农博园植树，连续种树三年了。朋友李姐平时很有社会责任和爱心，助力自闭症儿童，我今天在的她庄园认领一块地，费用捐给自闭症儿童了。也算地主了，以后和孩子们种花种草种春风。坤之幸福花园也可以搬到户外了。

晚上等女儿的时间读了《高效能人士的7习惯》。

反思：态度问题，并非个例，虽然和教练探讨过，今天也有个妈妈对孩子态度问题很火~。

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

工作方面，吃青蛙和番茄应用不好，要找到切入点。

下一步：

育儿路上学习无止境。还是有必要除了开放性探讨，站在自己角度，做个记录，分享他人。

激发孩子求知欲，心法方法落地。。。烧脑中。。。。要修炼的育儿功课。。。

关于鼓励的方式，感谢教练引领，接纳建议，拿来主义，先走起，不行再试其他的。

1工作时间，继续应用吃番茄，每日10个番茄。具体到上午9-12点，下午13:00——15:00提高专注。

2.为家庭和家人具体做些什么?

3.听了100讲梦想板，完善按易效能模式尝试制作梦想板。把这几天听到的音频，整理笔记，践行。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。