罗斯福总统曾说过，我们唯一恐惧的就是恐惧本身！
许多时候，我们看似害怕某些人和物，但有没有发现我们害怕更多的是害怕这种感觉。害怕的感觉，令我们不舒服，我们生理性的保护反应——逃避。但心理学告诉我们，逃避是一种逆向强化，逃避看似保护了我们，但越加强化了害怕的感觉。
那么如何克服我们的恐惧？建议可采取“逐渐暴露个体”的方法，就是我们试着去做一些我们害怕的事情，不管感觉（害怕、恐惧）多难受，也坚持下去。待自己有点适应了，就尝试去做我们更害怕的事，不断加深恐惧的环境，不断去坚持体验。克服恐惧，应该要“向着最大阻力出发”。
我们真的敢去做许多事，能去做很多事。只不过是缺少了一个坚强的目标和一份无法推托的压力。害怕，是一种自我设限。相信自己的能力，树立一个目标，用压力去推动你前行！
我是一个特别容易恐惧的人，而我大多数恐惧的对象也仅仅是“恐惧”本身。 一场考试会让我恐惧，一次演讲同样也会让我恐惧...
恐惧的四个面向 恐惧尴尬，恐惧分离，恐惧选择，恐惧鬼，恐惧选择，恐惧婚姻，恐惧孤单，恐惧老去，恐惧家庭环境，...
因为内心恐惧，恐惧失败、恐惧失去、恐惧淹没、恐惧遗忘、恐惧变化……恐惧等同于死亡。 害怕拥有的失去，...
你在恐惧恐惧本身。 昨天又失眠心慌，是很久之后的第一次了。就变得很害怕，很害怕再长久的在维持这种状况。脑子更加停不...
春节前后，一场席卷中华大地的冠状病毒演变成一场没有硝烟的战争。各种隔离、封堵、延假、排查等原始方法，让我们想起20...
我一直以来都活在恐惧中，但恐惧什么自己也不知道，一直这种感觉困扰着自己，活的特别憋屈，在课程中一次次的突破和面对，...
“你可以恐惧 但不必恐惧恐惧本身 因为恐惧可以保护我们 但恐惧恐惧让你忘了你为何恐惧” ——by朋友小C
与生俱来的恐惧，自我有记忆以来一直伴我左右，从未离开。恐惧生、恐惧死，恐惧别离、恐惧被抛弃，恐惧生活、恐惧...
你的恐惧跟你恐惧的念头无关； 你的恐惧跟你恐惧的感受无关； 你的恐惧跟你恐惧的对象无关； 你的恐惧跟导致你恐惧的人...
本文标题：恐惧
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