2023-03-03

【我很感恩】

感恩兰儿老师、莉莉老师和伙伴们在昨天正念下午茶中的开导，我对于校长重视央广网来采访这件事不再排斥，而是积极配合，尽量做到最好。

为了迎接今天央广网的采访，小邹老师带着班级学生清理了教室内外墙壁上的污渍，给教室墙壁来了一个清扫。小邹做事越来越主动了，这让我很高兴。

今天上午9:00，我们的四位家长义工陈婷婷、李霞、童芳叶、何丹准时来到学校，陪着我一起等待记者来访。

下午，镇妇联邀请我去梦幻岛参加她们的活动，为她们主持组织团建活动。妇联孙主席是个爱动脑筋做事的人，将平潮镇外来的少数民族媳妇邀请过来，穿着民族服装，向大家介绍自己民族的服饰文化，让我们大涨见识了。

晚上，薛钧文的10岁生日仪式邀请我参加。我看到了平时相处融洽的几个孩子凑在一起，开心地玩，开心地笑，真为他们的父母点赞。感恩他们没有用所谓的学习绑架孩子的幸福，给了孩子快乐的童年。

【要让这一天变得很棒的方法】

背上装满希望的行囊，朝着自己梦想的方向一路向前。不管走多远，任凭风雨，也不要忘了当初为何出发，不要忘了最初的梦想，终有一天会抵达。

【正向自我肯定】

真正的美源于内心，真正的强大，是接纳自己的任何模样。快乐的人生，是从接受缺憾开始的。

【我今天做的好事】

从昨天开始，我就在为今天的央广网采访做准备，邀请家长做好接受采访的准备，请张庭赫爸爸把孩子们最近的说写整理好发送给我。放学后，去图文店打印、封塑这些文档，结果到晚上9:00多才完成了任务。回到家后，将几十张文档贴上双面胶。

今天一早，我来到学校后第一件事就是带着孩子们将他们的说写作文张贴到墙上。看到自己的文章被张贴到墙上时，孩子们的喜悦从内而外地溢出来。趁着我在外面忙的时候，孩子们很好奇地翻找讲桌上那一叠文档，一定是希望能看到自己的。虽然我对他们翻乱东西有点不开心，但我从孩子们的翻找中看到了渴望成长的意愿已被点燃。

【我要如何改善】

该来的自然来，会走的留不住。不违心，不刻意，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。

【我今天经历的美好事物/幸福时刻】——读书时光

1.读《教育中的积极心理学》第二篇第6节《考试焦虑与意义理解》

考试焦虑对学生影响巨大，对于有严重考试焦虑的学生来说，高考成了学业的重点，考生的末日。

其实，随着躺平与内卷的博弈日渐白日化，考试焦虑不仅仅是影响高考学生的重大事件，也逐渐蔓延到小学阶段的孩子身上。开学初对上学期学习内容进行期末考时，zhaojiaxu就因为紧张啃光了自己的手指甲。作为三年级的孩子，这么小就考试焦虑了，以后他还怎么应对一场又一场考试呢？

当时，家长跟我反映了这个情况后，我给孩子做了一下疏导，帮助他看到情绪，他立刻就意识了，作了调整，最近已经好了很多，没再看到他啃指甲了。

非常赞同作者的一句话：因此教育教学是为了让学生获得成就感、发展得更好，而不是让学生在高难度和大作业量的训练下被摧毁斗志。

因此，从一年级接手这班孩子时，我就一直尽力保护孩子的学习乐趣，不让孩子因为学习中遇到的困难摧毁孩子的斗志。我的小心翼翼对于孩子们来说是非常有益的。如今，孩子们在我们的班级生活得非常幸福，我觉得这是我长期坚持用积极心理学的方式教育引导他们的结果。

积极心理学的几条建议对考试焦虑的学很有帮助：

首先，努力减少学生在高考复习过程中的消极情绪体验；其次，尽量增加学习中的积极情绪体验；再次，高中生对高考有正确的认知也是非常重要的，高考只是高中三年的最后一次作业，是进入高等学校的一次选择。

面对高考保持积极乐观的心态是非常有价值和意义的，积极的心态对于所有的孩子来说，都很重要。我还会继续关注儿童的心理，至少与我们班的孩子一起创造幸福完整的童年生活。

2.《做一名老练的青年教师》第三章第三节《寻找适宜的宣泄途径》

对青年教师的心灵成长而言，最危险的敌人，不是坎坷与磨难，而是面对坎坷与磨难时的束手无策。年轻的心，只有学会宣泄、学会迁移、学会超越，才能顺利跨越成长中的种种障碍，登上新的台阶。

然而，现实生活中，宣泄情感的路径虽然很多，但青年教师可能最长走的却是那条叫“迁怒”的路。

确实如此，青年时代起，我觉得自己总会情绪激动，学生发生的一个小问题也常常会被我放大，然后将自己无法承受之重的情绪迁怒到学生身上。

第二条常走的路是淤积。性格相对内向的青年教师，无法向外宣泄时，必然会将情绪向内，最终淤积在体内，有一天会成为重大的隐患。

第三条常走的路，是大而化之。这种方法有点想鲁迅先生成为精神鸦片的“精神胜利法”。这种方法看上去好像有点作用，但它缺少了思想，特别空洞，没有后续的作用。

第四条常走的路，是消极承受。这些老师常常会以自认倒霉的心态接纳各种不尽如人意的事情，逐渐变得逆来顺受。这也不是好的情绪宣泄方式。

还有一种青年教师，他们采用非暴力不合作的太对对待一切不顺心的事情；有的通过极端手段，宣泄心中的怒火；有的干脆破罐子破摔……这些方式都不合适。

真正适宜的宣泄方式有哪些呢？

最理想的途径是积极的心理暗示。

第二条路径是自我心理疏导；我们可以通过自我对话、自我倾诉的方式，养成内省的习惯，就很容易走出情绪的控制了，当然用笔记录也是极佳的方式。新网师强调的专业写作绝对是一种极佳的心理宣泄方式。

第三条途径，是借他人智慧治疗自己的伤痛。这种方式可以是读书、交友等，参加各种学习社群，提升自己，从“镜像”身上看到自己，获得宣泄。最近在面对工作中的各方压力时，我就曾经出现过情绪不佳的状况，我把自己遇到的事情说出来，在“镜子练习”社群里，大家就给到我很好的建议。

第四条路径是给生命以高远的目标。这一点我也比较欣赏。燕雀焉知鸿鹄之志，只有目标定得高远，才会不断向着远方前进，情绪问题将不会成为生命追求站位高的人羁绊。

青年教师的心灵成长，完全可以巧妙化解，适当宣泄，然后轻装上阵。