镜子练习第四天——放下过去

镜子练习第四天——放下过去

反复说自己可以放下时候，历历画面浮现出来，我以为我放下的那些，原来我没有放下，我只是逃避了，还是那么清晰。一遍遍说我可以放下，好像从另一个视角给我看到不一样的画面，我可以放下。。。

我放下旧有的限制和信念，浮现出我不够好，我要完美才能有人接纳我，谈钱伤感情，爸爸妈妈更爱弟弟，爸爸不认可我。。。我放下，我很平静。原来自己想放下就可以放下，就可以重新回到那个画面用不同角度去看，真的是这样的么？发现好多都不是。。。

我释放所有的紧绷

这个画面就是我要做到完美，我背负很多人都责任，我不敢犯错，我做了很多应该但是让自己不爽的事，我觉得别人不开心都是我的错。。。我释放所有紧绷，好像一点一点消失，放过自己，好轻松。。。

我释放所有恐惧

我怕我自己不够好，我怕我做不到，我怕不是不是爸爸妈妈的骄傲，我怕之前老板背后说我坏话，我怕别人不认可我 。。。别人的认可只是基于他的价值观，管我什么事，我都没做，我怎么知道自己就做不好！我释放所有恐惧，我更具有自信。。

我释放所有愤怒

刚开始我不知道我愤怒什么，就知道所有算命的都说我有脾气，但是我自认自己好脾气，也不轻易对别人发脾气，就一直说一直说，后来就突然意识到我的愤怒都是在攻击自己，觉得自己不够好，觉得别人不开心都是自己的错，都是因为自己不够好才导致画面不和谐，都是自己不够好，才导致这样的委屈，所以对别人很宽容，对自己却是不断的指责，评判，一刀一刀砍自己。。。看到这样的画面，一下哭了，对自己一直说对不起，我爱你，谢谢你，感恩您，对不起这样伤害你，不接纳你，我爱你，真的爱你，谢谢你一直陪着我，谢谢你没有放弃我，感恩您的爱，感恩你的陪伴。。。我以后不要伤害自己，不要攻击自己，我要接纳我自己，我不要再伤害自己，我要拥抱我自己，我要爱护好我自己，我不要让自己再这样委屈。。。

我释放所有的罪恶感

这个一直说一直说浮现的画面是妹妹的离去，当爸爸告知我妹妹不在时候，我没有反应，我很麻木，我甚至都没有哭也没有情绪激动，我就坐飞机回去，结果还是没有赶上见妹妹最后一面，我一直责怪自己怎么那么冷血无情，怎么那么反应不符合常理，怎么没有一滴眼泪，后来再过几年后，我才在冥想活着链接自己时候才敢去承认跟面对，每次都是泪流满面，我以为我放下了，原来没有，我对此一直有罪恶感，我觉得没有见到妹妹，妹妹的孩子那样舔舌头的画面让我难受，我也遵从妈妈，没有联系过孩子，也是我不敢面对那孩子，因为就看着就想哭。。。。

我释放所有悲伤

我是个不太会笑的人，我也想笑，但是就是笑的不自然，不开心，所以笑起来就感觉好奇怪，我不知道这份悲伤哪里来的，但是跟上面种种有关系。。。

我放下，我很平静，也很轻松

我与自己和睦相处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。

伴随着音乐可以更好的链接自己

昨晚上睡得很好，但是做了一个梦，因为早起没有及时记下来，现在想不起来是什么，但是跟第三天的镜子练习有关系，就知道在做梦过程中放了大大的几个响屁，大到把睡得很香的我从睡梦中惊醒了又迷迷糊糊睡着了，之后就感觉身体很轻松

今天把屋子里里里外外大扫除一番，为了迎接爸爸妈妈到来，累到腰疼，但是躺在床上想着内心有什么，外在就有什么，我这是灵魂也开始清理垃圾了，所以外在也打扫掉那么多垃圾，屋里也敞亮很多。

感恩蓝心，镜子练习越来越有感觉，越来越觉得有力量