今天阳光很好，中午晒着太阳走回家，没由来地想起往事。对于过去遭受尖利的指责、伤害的话语，一幕幕出现在自己的眼前……感觉内心寒冷刺骨，突然非常恐惧，想想为什么会遭受到这样的待遇，为什么用尽全力去帮助别人，反而得到的只有怨恨呢？我该怨恨谁呢？
当然这样的顾影自怜感，让我总感觉自己是受害者。于是，我想，那么从今天中午开始，我来学习一下如何抓到“白骨精”吧！刚才的那么多内心戏，其实都是我沉溺于过去“受害者”这个故事里的自己，我在乐此不疲地自动编写着自己悲剧的故事。而为什么每次想到过去，就是被伤害呢？难道没有快乐吗？那么我今天反其道而行之，我要把对于过去的剧本改成反转剧。
于是我听着音乐，沐浴着午后的阳光，对着镜中的自己说：
我愿意放下，
我释放所有的恐惧，
我释放所有的悲伤，
我释放所有的愤怒。
我放下旧有的限制，
我放下旧有的信念。
我很好，我不再被伤害。
我为过去所有的故事负责。我愿意放下，而且很平静。
我会跟过去的自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。
深情凝望着镜中的自己，我突然感觉到非常的温暖，内心一下澄明透亮。为什么要纠结于过去呢？过去的经历，有时也是自己曾经的自动思维为自己编写的一部剧本。
生命过程中的每一件事有时也是一面镜子，在帮助我们照出当时的自己是谁。我曾经讨厌那个自私、冷漠、主观臆断的人，而是否那也正是我自己在竭力逃脱的呢？在我生命的过程中，难道我没有过自私、误解他人吗？而过去的经历，让我真切感受到被自私、冷漠对待的痛苦，让我感受到被人误解的委屈。这面镜子，让我明白过去的自己也有傲慢的时刻，而被对待人的痛苦我也真切感受到了。
那么现在，此刻，我感谢这段经历，它让我更加看清自己曾经忽略的一面，借由它我能够谦和地看这个世界，敞开心中的那道门，去包容所有的自己，放下过去，继续有力前行！
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