为什么？离婚之后二个人会形同陌路，会陷入迷茫和痛苦之中，简直会忘记刚开始的甜蜜，并且会拒绝接受这样的一个结果，特别是如果还参与了小三的话，那会让整个场面更加的不可收拾，成为一生的梦魇。
为什么？很多父母会在打骂自己孩子之后感到懊悔，觉得自己不应该这么做，他们说有的时候就是控制不住自己的心魔，似乎在那个时候脑袋是空白的。而且更奇怪的是，即便是你这次懊悔了，下一次依然还是会犯这样的错误。
为什么？你在精力充沛的时候会有更好的判断力和控制能力。而当你感到疲倦的时候，你倾向于拒绝别人。
为什么？常常感觉无力，有一种本能控制了你自己，你会时常的陷入焦虑，无意识的做梦状态。
以上林林总总的问题，其实都跟我们这颗神奇的大脑的工作系统有关系，这也是丹尼尔卡尼曼教授的说法，就是我们的大脑中有两套系统。
其中系统1是我们下意识的、不假思索的、无需经过思考的那部分，就好像是一辆车的自动驾驶系统，无需人为的干涉即可自主的驾驶。
相对于这个自动运转系统1呢，就是我们手动操作系统，叫做系统2。系统2最主要的功能它是属于理智的，需要深思熟虑的理智一部分。
如果说，系统1是情感的反馈，那么系统2就是理智思考。而且很遗憾的是，系统1要比系统2反应的速度快，强度也更大。
所以，系统2经常干不过系统1，为什么呢？
因为,系统1我们可以称之为脑袋里面的原装系统，或者说是脑袋里面的资深原住民，而系统2是在漫长的进化之后。才产生的一点点的高级的理智，是后来者。根基不如前者深厚。这是硬伤。
所以系统2虽然更高级更理智，但是它远远不如系统1以来的稳定、快速、坚定。如果说系统1是一个无知无畏的巨人，那么系统2就是一个谨小慎微的小矮人。
这个理论可以解释我们前面碰到的那些问题。
比如离婚，当我们有一段美好的体验的时候，我们往往就感受到，或者说我们对最终的这个结果更敏感，而对过程中我们会忽略。
当然的过程中我们只记录了一个，就是我们的高峰体验。高峰体验的深刻深度和广度会把我们会给我们留下深刻的印象，比如手撕小三。而最终的一个结果，比如离婚，才是给我们定性的结局。
所以，我们会忘记过程中的美好（蜜月），只记住那些焦虑的镜头（小三，离婚）。这个就是所谓的峰终效应。
再比如，为什么我们会如此焦虑，其实跟我们的下意识的系统1有关系，因为我们数百万年的进展进化历史中的,基本都是处于焦虑状态。
焦虑便成了我们最重要的一个生存本能，已经写进我们的DNA，所以让一个人不焦虑其实是不现实的，更应该的做法是我们允许自己焦虑，焦虑过后，再反思一下自己的行为是否妥当。
也就是先接纳，再去改进。
既然系统1如此强大，那系统2如此薄弱。那如何才能够让系统2的一些功能,变成系统1自动运转的一部分呢？
答案是可以。通过长期的刻意的练习，我们可以让自己获得下意识的反应，一万小时定律就是这么说的，虽然它并不那么科学准确。
当一个人的技艺成熟到一定程度的时候，它就像行云流水一样，这个技艺已经成了他自己人了本身的一部分。
比如说，武侠小说里面经常说的天人合一，打通任督二脉，其实说的这种感觉。或者说我们心理学中的心流时刻，当一个人进入心流的时候呢，系统1和系统2似乎合二为一，是一种没有心理损耗的最佳状态。
这本书给我最大的一个收获就是，我们可以通过刻意的练习，让自己的系统2，也就是让我们理智能够更可能的去容纳自己的系统1,或者说,觉察并克制自己的系统1的冲动。
当然更重要的是让我们保持随时的警醒，知道我们随时都会被系统1带走,进入被情感控制的状态。
所以保持对自己的觉察，对自己行为、观念、感受的觉察，是我学习这个这本书最大的一个收获。也是我能够接纳和包容彼此缺点的一个理论基础。
我是南星教育林老师
每日原创家庭教育第2年第521篇
2020年8月25日
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