【读书清单】非暴力沟通day8

【读书清单】非暴力沟通day8

001强人所难。

我们常常会对别人抱以要求，上级命令下级，家长命令孩子等，这些关系是生活中相当常见的。如果不配合，就会受到威胁或惩罚。

依靠权威去要求别人做事情，并不一定是别人发自内心的行为，这会造成彼此间心灵的隔阂。

002慎做“评论者”：不带评论的观察是人类智慧的最高境界。

如果不区分观察和评论，人们往往倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。人际间的很多纠纷，也经常源于一些只言片语。

003贴标签

很多人有着“贴标签”的习惯。观察到一些表面信息，就会给这件事或这个人贴上标签。这是一种最方便、最简洁的方式，但同时也是对事情、对他人最不负责任的一种方式。

004在听到这些评论性的言论时应该多留一个心眼。比如多问一句：怎么了？为什么？

005非暴力沟通并不是反对评论

它只是不鼓励绝对化的评论，所有的评论都要基于特定的时间和环境中的观察。

006感受需要表达出来

昨天同事告诉我她和老公经常冷战，我想她如果把自己的需求（老公的关心）表达出来，他们的关系不会是现在这样。

007带有感受的词汇使我们沟通更顺畅

如：我心情很好。别人很难掌握我们的实际状况。

我今天很开心。这样的表达清晰，具体，更容易交流下去。

008认识自己

大部分人在遇到不开心的事情时，都会第一时间去埋怨和指责别人。我不得不承认，我就是这样的人。

009遇到不开心的事怎么做？

不要去指责别人，而是要去认识自己的心情，说出自己此刻的感受和情绪，让对方知晓，并且向对方明确表达出自己的需求或请求。

010真诚的表达自己的感受

表达自己感受与盛气凌人的说教他人是完全相反的。盛气凌人只会让对方离我们越来越远，适当的示弱则能够使沟通更加顺畅。