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037如何能够在三个月内减掉20斤?

037如何能够在三个月内减掉20斤?

作者: 海升125 | 来源:发表于2024-01-28 14:08 被阅读0次

今天我学到了一个方法论,那就是用一张表,搞定99%的目标。
这个表就是OKR目标追踪表。

OKR就是Objectives and Key Results,翻译成中文就是目标与关键成果法。这是一套明确和跟踪目标及其完成情况的管理工具和方法,是由英特尔公司创始人安迪·葛洛夫发明的。

很多大公司都在使用,比如谷歌,脸书,领英,百度,华为,字节跳动等等。

OKR,是要拆分成O(目标)和KR(关键结果)两部分。

需要说明一点的是,这个O也就是目标,一定要是具体的,而不是模糊的。比如:我要减肥,这个就是一个模糊的目标;我要在3个月内减掉20斤,这就是具体的。再比如:我要做副业赚钱,这也是一个模糊的目标;我要在半年内,副业收入达到5万,这就是具体的。

还有,我要养成阅读习惯,我要养成写作习惯,这都是一个模糊的目标。

有的具体的目标之后,那随之而来的就是要有行动。没有行动的加持,再好的目标都是空中楼阁,镜花水月,成为不了现实。

怎么样检核你的行动是不是有效的,是不是跟目标相关的呢?那就是KR,关键结果。
还是拿上面的3个月内减掉20斤举例。想要达成这个目标,需要做哪些事情,有什么样的关键结果,能够说明你正在朝着这个目标努力呢?

有三个关键结果:
KR1、完成跑步300km;KR2、腹肌撕裂者锻炼48次;KR3、清淡饮食打卡60天以上。
有了这三个关键结果的加持,你3个月减掉20斤的目标,才有可能去完成。

以上三个关键结果,你看起来是不是有点难度,尤其是第一个KR,完成300km的跑步。很多人会说,我连500米都跑不下来,怎么可能完成300km呢?

别着急,咱们这里不是说了,三个月吗?那拆解一下,就是平均一个月100km。再拆分一下,每周就是25km,如果你每周跑5天,那每天就是5km,这个是不是就比较容易了。

这个OKR方法论,我之前是没有接触过,也不知道有这样的一个理论。但是,我的确是这样做的。

比如,我这个月的跑步目标是200km,所以我每周就跑50km。我每天都跑,但不是每天都跑一样的距离,不是平均跑。我是跑两天长的距离,比如10km,甚至更多,再跑一天短的距离,就是1-2km这种,反正一周完成50km就行。

不止减肥,其他任何事情都可以用这套方法论来做。比如你要考研,考博,考证;你想升职加薪,你想做副业赚钱,都可以用这套方法来做。

我也是今天报名了一个课程,才了解到的这套方法。今天我也才看了几节课,后面会继续分享更具体的行动和底层逻辑。

为什么有的人做任何事情都可以做成,有的人却一事无成。难道是智商的问题吗?并不是。

大部分人,智商都差不了多少。唯一的不同,就在于,大家的思维模型是不一样的,而这个思维模型,就来自于一套行之有效的方法论,OKR就是这样一套方法论。

想要了解更多有关OKR的方法,请持续关注我后续的文章。

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