盏读会高效阅读训练营Day1《自控力》

我是盏读书柳寄悠

今天是我加入盏读书会高效阅读训练营1期的第一天。

【今天阅读】《自控力》

【今日输出】

读这本书的目的是为了获取获取自控力的方式，带着这个目的，跳过繁琐的理论，我找到了我想要的答案。

冥想，把注意力放在呼吸上。

出门走走，绿色锻炼。

躺下或者干脆睡上一觉。

发掘我想要的力量。

给自己一个奖励。

失败的时候原谅自己。

预先对未来的自己做承诺。

总结下，就是给自己激励，给自己补充能量，从心出发。