我是盏读书会翠
今天是我加入盏读书会高效训练营1期的第一天。
阅读《自控力》之后，我对2020年的年初计划做了分析。
年初我说要读100本书，截止12月1号我知道我完不成了，我最多读了20本，分析如下：
第一，没有关注目标和价值
当自己有时间阅读时，就会想去做一些其他的事情，觉得时间还长，还可以慢慢来，原定每三天一本，在有时间的情况下我可以后续加快进度，每天读一本，一直拖延下去了，就想着刷一会抖音，看下头条小视频吧，结果一刷就不可收拾，从白天刷到了晚上，陷入了，“今天放纵，明天改变”的循环。看了一本书，需要发圈感受朋友圈的赞扬，感觉自己比别人有进步了，“把实现目标和价值抛在脑后，把支持目标的行为误认为是目标本身”，把看一本书当成了完成目标的光环。
在接下来的一个月及在实施2021年计划时，要谨记自己的目标和完成目标的价值，当有类似上述想法和做法时，对自己说“我是不是还像2020年一样责怪自己没完成目标呢，是不是还要不读书不学习而要承受目前这种没有成长的生活的痛苦和焦虑呢，是不是可以承担拖延下去的后果。”
第二，遇到挫折时，罪恶感成为放弃的理由和借口
有一段时间坚持了每天早起读书，但是突然有个一两天中断了，内心会有极大的罪恶感，没有办法做到牛人不管刮风下雨，都会去坚持一个习惯，会进行自我贬低，这种感觉会把自己拖入到无底的深渊，不想早起不想拿起书，觉着反正都没有办法赶上别人，不如去看一下短视频，可能还可以有收获，一点都不费脑子的学习，看起来也很专注，但实际上不动脑子的就不是学习，只是浪费时间。
在后续的日子里，要适时的原谅自己，如果有一两天的间隔也不要过度自责甚至到放弃的边缘，牛人也会有调整自己的过程，没有什么事情是绝对的，和罪恶感保持距离，坚持长期主义，提高自控力。
《自控力》一书中还提到了很多其他有效的方法，通过学习更好的了解自己，了解行为背后的秘密，通过了解来调整和完善自我。
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