肝是人体代谢的功臣

肝是代谢的功臣，不能因为她不出声就不在乎她，一定要好好保护。

肝是人体代谢的功臣

肝是我们重要的代谢器官，却经常替我们承受着不少伤害：熬夜、喝酒、嗜吃肥甘厚腻、生气……这些坏习惯对我们肝伤害很大，伤也伤了，怎么“补救”呢？

水里加点它，让肝越来越好：

1、水里加菊花。菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。特别是白菊，很适合用眼过度的人。菊花性凉，虚寒体质的人不宜经常饮用。（气虚胃寒、腹泻、风寒感冒中的人不要喝菊花茶）

2、水里加枸杞。长期熬夜，耗损精力，容易导致肝肾亏虚，特别适合泡枸杞茶。枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。枸杞以个头大、肉厚色红者为佳。（脾虚、长期大便稀溏的人忌枸杞）

3、水加玫瑰。高压生活下，很多人容易肝气郁结，玫瑰花性温味甘，可理气解郁，能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的作用。（便秘、阴虚火旺的人忌玫瑰）

养肝护肝，日常做好3点：

1、适当动一动。可选择慢跑、瑜伽、太极等适合自己的运动，以此增加免疫，达到保护肝脏的目的。

2、调好情绪。中医认为怒伤肝，像生气、焦虑等负面情绪都会影响肝的气机疏泄。爱生气的人，记得通过倾诉、深呼吸等方式调节自己情绪。

3、控制高脂肪。少吃点油腻食物可减少脂肪肝的发生或加重。多吃些新鲜蔬果，少喝酒，保持饮食均衡，总不会错的。

肝是人体代谢的功臣
肝是人体代谢的功臣