摘录：1.冥想最早是瑜伽大师们使用的一种方法，英文叫meditation，来源于mindfulness（“正念”），说得通俗一点，类似于佛学中说的“活在当下”。
2.通过冥想有可能获得更发达的前额叶皮质，从而让人能更好地控制自己的选择，尤其是不为感情所干扰。
3.我更推荐在晚上临睡前做冥想，可以帮助自己卸掉一整天的压力，让你快速入睡；这种活在当下的休息方式让你在第二天的工作中不再有压力积累，是一个调整过的全新的状态。
想法：深呼吸确实是一个可以随时使用又很
不错的放松方式。考看完这一章节又刷新我对冥想的认知，在这之前我以为冥想＝瑜伽，原来才发现冥想是一种大脑放松模式，而且冥想原来这么棒！之前参加过某个活动，其中有个环节就是体验冥想，当时没啥感觉，好像没有进入到状态。看来我们都需要多多尝试下用这种方式去放松自我。根据书友的推荐，Get到一个好软件/冥想app———now。今晚睡前尝试这个app冥想
摘录：1.冥想最早是瑜伽大师们使用的一种方法，英文叫meditation，来源于mindfulness（“正念”）...
抬头看天 深呼吸 伸懒腰 试着微笑
这几天试着观察自己 尝试着只观察不评判 比如“在深呼吸 ” 这是观察 “又深呼吸” 这是评判 意味着排斥这种方式 ...
学会情绪管理，是每一个成年人必备的素养 01 反复深呼吸，倒数10秒 情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数...
1.进入当下的韵律，先试着放松自己的身体，放松放松，如果不能放松，可以试着深呼吸放松自己的身体。 2.在进入这段文...
冥想第1课：初学冥想5分钟 试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。 1. 吸气，比以往都更深一点，试着数...
这个下午，心情莫名的躁动不安，试着深呼吸了几下，然而，依然无法做到平静自若。备考，已经迫在眉睫。可我决定放空自己，...
尝试着放空自己，冥想深呼吸。感觉好像飘在空中，最近诸事不顺，萎靡不振。不知道自己哪里出了问题，只想沉浸其中好好反观...
001 我能行 当你需要在一些公共场合演讲时，内心难免紧张，甚至身体发抖，这时不妨试着做几个深呼吸，给自己...
试着按下面步骤练习“数呼吸冥想法” 1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。 2.仔细倾听周遭各...
本文标题：试着深呼吸。
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