看到喜欢的博主写的一段话：“你越早意识到你是「人生」这场游戏的主角，就越能畅快淋漓地享用生命发给你的宝藏。”
如何成为「人生」这场游戏的主角？主体感到底是什么概念？
它其实是一种“我可以，我负责，我选择”的主角心态，那么，要如何修炼主体感呢？
我们需要经历3个视角的转变！
No.1：「问题」视角→「需求」视角
大部分人的痛苦都源于自我攻击和审判，他们总是一遍遍纠结，深挖我到底哪里出了问题？
尤其是意识到自身行为很「怪异」时，反复陷入冷暴力关系；明明下定决心逃离原生家庭，却又一次次折返；在工作上自我阻碍；一到关键时刻就掉链子…面对这样的「没苦硬吃」，我们的第一反应难免是反思自己，揪自己的问题。
但是今天我们可以试着从「需求」的角度来理解自己，小漫就是一个不懂得拒绝别人，不会释放自己的攻击性的人，无论是情绪价值的索取，还是时间的压榨，我都不敢拒绝。事后又不停的攻击自己，为什么做不到拒绝？为什么总是想要讨好别人？
当我想心理专家咨询后得到的答案是：首先暂停这样的「自我归因」，试着回到那些被他人索取的情境里问问自己，如果我当时拒绝别人的情绪垃圾，我捍卫别人占用我的时间，会发生什么？
我思索过后得到的答案是：怕被别人讨厌，怕之后难以相处。
探索到此处，我终于知道「无力拒绝被索取」
的怪异行为背后，有着一个正向意图→把让自己感到安全，让自己有价值。
所以我想说的是：每种看似再不合理的行为背后，常常都有一个很合理的内外需求，从“问题”视角出发，我们会感到悲观，自责，但从“需求”视角出发，我们会更理解自己，也会感受到力量。
No.2：「等待允许」视角→「主动出击」视角
有个词叫“入场券思维”，指的是当想做什么事，想和什么人产生链接时，我们常常会去努力证明自己配得上，去等待别人的许可来获得“入场券”，这种思维背后体现的正是强烈的「客体感」。生活中很多声音都在强调→“机会是留给有准备的人”。却没有人告诉我们，其实我们也可以活的更主动，更有力量感。当我们在等待证明的时候，也无意识的往自己身上打了一个标签→「我还不够好」。
这种自己我设限，常常会让我们在追求心中所想时，感到深深地无力，所以我想提醒大家两件事：1根本不不存在「入场券」这种东西
2我本身就很好
No.3：「结果」视角→「体验」视角
生活中大多数人做事都是「结果」导向的。曾经我经历了一段漫长的内耗和职业迷茫期。那时的我无论做什么工作，发展什么爱好，永远只会盯着结果看。
我总是在用「结果的实现与否」来评判自己的价值，慢慢地，我累得走不动了。这种评判让我有一种被“结果绑架了”的感觉。我成了实现目标的工具，变得越来越紧绷，不自信。
可能也有人会问：那我做事不为了一个好结果，还能是为了什么呢？
我想说：结果很重要，到过程中的「体验」也很值得关注，体验是什么？它不仅仅是一个可量化的物质层面的收获，更关系我们与事物的互动，我们内心的感受→开心，难过，动怒，充实感，疲惫感，幸福感…但是因为只关注结果忽略了过程中“我”的体验，我只是在使用自己，而非滋养自己。
我鼓励大家都去做这样的小练习：不要只把自己当“实现结果”的工具，试着做一个“体验者”。关注当下的每一份感受，你会发现自己活的越来越从容。
最后我想用《男孩，鼹鼠，狐狸和马》里的一句话作为结尾：「我们只能看见外面，但几乎所有事都发生在我们的内心」
祝我们终将活的松弛，自在。
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