现在每天早上起床喝一杯水之后就开始了平板支撑4分钟的锻炼，经过一周的练习，我从只能勉强做1分钟到现在可以相对稳定的2分钟每次、每天4分钟。每天都坚持的好处就是不知不觉自己就开始进步了。
平板支撑这项静力抗阻运动的好处就是每天只需要短短几分钟，却能达到不错的锻炼效果，对于没有时间运动的人这是非常容易坚持的事。我的目标是：20天后我可以很稳定的坚持每次5分钟。
据说锻炼核心肌肉群能提高身体脂肪的消耗速度、加快身体代谢，不但强身健体还能保持苗条。我很期待20天后我的腰能不能因为变得紧致而看起来细一点。
今天被朋友圈的朋友央求成立一个运动打卡群，看来我发了7天运动的视频还是有效的激励到了一些朋友，她们决定要跟着我一起每天做平板支撑；还有一些朋友告诉我因为好奇，他们也尝试了一下自己的平板撑极限时间，很开心自己可以影响到一些朋友一起来做运动。
大悉尼的疫情正在向群体免疫这条路上走，封锁2个多月后现在每天新增1千多例，政府最近一次宣布封锁结束的时间是：9月10日。在此之前督促大家---如果没有必要的外出理由请一律留在家中。
今天新增的病例数是1164人，比前两天降了点，这波疫情从6月16日爆发以来总共有21208例本地病例、死亡96例，目前有871例在医院治疗、143人在ICU、58人需要呼吸机。
看来我不得不开始考虑要注册打疫苗了。
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