最近花了很长时间看完了《拖延心理学》。不是花了很多时间在上面，而是拖延了很长时间来看完了这本书。这句话本身就表达了一种拖延的意思。
而且，我依然拖延。
看来读工具书心理书短期内改变不了自己的现状，或者说我的现状。
其实明白自己，要改变很容易，真不是很难，难得是要不要改变。
我发现自己用“渴望改变”这个借口，来拖延“改变”这件事情。
一方面，我非常焦虑自己的拖延，的确，很多拖延也带来了后果和损失；另一方面，似乎自己又离不开这种焦虑，好像焦虑于改变自己拖延这件事情，让我有种存在感。我想这是和我目前的工作状态有关系，当忙碌的工作中挤出时间完成自己的事情，就感觉很有成就感，可是当工作的节奏很慢很慢，可以堂而皇之干自己的事情的时候，为什么就反而不想去干自己喜欢的事情了呢。以前工作间隙写博客，处理照片，电脑页面切换自如，现在为什么相机都不愿意碰了呢？当然更主要的，是不是和我的基因或者脑神经元有关呢？
为了克服自己的拖延，也是想了一些方法，把想做的事情全部列出来，结果还是拖延，连日记本拿出来看都不愿意。
二八法则，四象限原理，道理好像也懂一些，就是不肯做。其实读书武装理论也罢，剖析自己也罢，笔记做了一大堆，真不如“立即干”来的有效。绕了多少圈，我决定还是先列清单，从这个最简单的一小步开始，慢慢练。
像我这般年纪的人，小时候肯定帮母亲或者外婆绕过毛钱吧，有时候毛线会乱作一团，大人会让你帮忙，先把头找出来，然后慢慢梳理，并不会急于绕成团。
所以我现在要做的，就是把乱麻一样的毛线理清吧。
附上书上附录二拖延及处理技巧汇编，我觉得挺实用的：1）确立一个可操作的目标，2）目标要务实，3）将目标分解成短小具体的迷你目标，4）现实地对待时间，5）只管开始做！6）利用接下来的15分钟，7）为困难挫折做好心理准备，8）委派任务，9）保护好自己的时间，10）留意借口，不要让借口来拖延，11）小奖励，12）把拖延看成信号，问自己，拖延传递给自己什么信息，即使心里不舒服，还是可以洗行动。
我最喜欢这最后一个技巧了。
就像书里最后一句所言，“你不必等到完美之后才觉得自己有价值",我也不必等到所有的准备好了才开始改变。
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