跑步的时候该不该听音乐？

跑步时到底听不听音乐，这个问题就跟“先有蛋？先有鸡？”这般纠缠复杂到难以说清，两拨人各有所执，互不相让，就造成不断有盘点说运动耳机是鸡肋产品，却依然不断有新款运动耳机上市，这种现象很是奇怪，却长久存在。

那么运动时究竟是否可以戴耳机听音乐？勇气君要说说自己的看法。

看，神奇女侠运动的时候就没听音乐

问问你身边爱运动的朋友吧！你会发现看似简单的问题，答案真是花样百出，争议很大，说什么的都有！

有人说，我跑步时听音乐很难集中注意力，听不到周围的环境，甚至会影响人身安全；有人说，跑步时听音乐不会很无聊，不然闷跑一个小时10公里多无聊啊；有人说，倾听自己的声音比听音乐更美妙；有人也马上反驳说，我在健身房举铁爱听就听跟你有毛关系？

跑步的时候该不该听音乐？ 跑步的时候该不该听音乐？

可是你要知道，早在2007年美国田径协会就曾经有过规定，禁止运动员跑步时携带任何便携式音乐设备，后来在一场马拉松甚至有144名跑者因此被取消比赛资格！

我连听音乐的资格都被剥夺了？那到底运动时应不应该听音乐啊？然而，和“晨跑还是夜跑？”、“健身房穿T恤还是紧身衣”不同，跑步听不听音乐，其实并不是一个习惯的问题！

先不下结论，我们先来看看一对儿运动专家们的激辩。

科斯塔斯博士是一名运动心理学家，他多年的研究成果让他坚持，音乐是对运动有积极作用的！

丹尼森博士是一名运动社会学家和跑步教练，他多年的实践经验告诉他，运动这事儿压根儿就跟音乐不沾边！

显然，二者的矛盾点很尖锐，水火不容。

科斯塔斯博士说这件事儿很明显啊，无论是健身房还是跑步，在你坚持不住的时候，音乐可以帮助你度过这些难关。研究表明音乐可以帮助跑者减10%对困难的注意力，10%哦！

让你跑的更专注

丹尼森博士就举了一个例子，跑步的时候听到音乐确实是high了，但是你有没有想过，外界的汽车、自行车等等安全信号的声音什么都听不到了啊！平时骑车通勤、马路上夜跑不怕high过头把命丢了？

科斯塔斯博士想了想，你说的也不是没有道理，音乐对有些人确实没什么效果。但是对某些人肯定是有用的吧？我们就说室内，在健身房里练器械和跑步机跑步时听音乐总没有问题了吧？

丹尼森博士可不领情，无论你是小区跑者还是健身房爱好者，音乐都是多此一举画蛇添足。“我也不认为所有人都觉得运动很无聊和枯燥，需要用音乐来克服。我们的文化中失去了一些能够让我们平静的东西，我认为听音乐会阻止大家享受运动带来的真实体验！”

这可是上升到文化层面了！

没想到这引起了丹尼森博士更激烈的反对，不同意！！！

两人吵得热火朝天

当你在跑步机上听音乐时，你就听不到你的脚步声或者呼吸，因为音乐会干扰对身体的最真实感受！如果你觉得运动会让你感到无聊和痛苦，那么你就越会“依赖”音乐来克服训练所产生的痛苦感！

孩子们跑步的时候，有那么矫情嘛？

科斯塔斯博士表示这有点扯，就问你一件事，当你跑马拉松撞墙的时候，或者在健身房举铁的时候，这时候来一段劲爆的音乐你会不会有更好的表现？

丹尼森博士反驳说那要看是在哪，这要是在一些马拉松和健身房，有些烂大街的神曲肯定会打乱我的节奏！

显然这段对话已经无法继续愉快地进行下去了。科斯塔斯感觉没聊过瘾，还特意写本书专门反驳丹尼森博士的观点。

虽然这场辩论像世界上大多数辩论一样无疾而终，但两位博士的观点都站得住脚，引人深思。你要问我是什么观点，户外骑车跑步时的人身安全暂且不说，就说在健身房，这看起来真的一！点！都！不！酷！，而且还特别闷热！

如果是骑车、城市夜跑，勇气君建议你即使一定要用，也要留一只耳朵在“观察”周围的情况，当然如果耳机本身是也夜光就更好了。

但是！“无音乐、不运动”，这些都是入门跑者的玩法！跑步君以一位跑步老司机的过来人经验，很负责任地跟你讲，鉴别“入门跑者”和“初级跑者”是否成长的一个指标就是，看你是否对音乐还有依赖！

跑的欢快最重要

这并不代表你被剥夺了听音乐运动的权利，而是意味着一旦你已经过了“入门跑者”的阶段，你可以在“听”与“不听”之间切换自如。

音乐不是鼓励你进行运动的最大动力，音乐也可以为你每次运动增添乐趣，这就是运动时到底要不要听音乐，