认知不协调
认知，一定有行为吗？
未必
有行为，一定有认知吗？
也未必
（一）
什么是认知不协调
中国有句古话叫“知行合一”，这是一种理想状态，知就是认知，行就是行为。
所谓的认知不协调就是认知和行为不一致，也就是知行不合一。
我们平常说的“说一套做一套”就是一种认知不协调。
（二）
有“知”不一定有“行”
比如，抽烟🚬这事，想必所有抽烟的人都应该知道它对身体有害，可他们仍旧乐此不疲的抽着。
比如，熬夜来说，我们都知道熬夜有伤身体，并且我们也常常会说“从今天起，我不熬夜了”，可现实往往是不断打自己的脸。
比如，珍惜时间，我们每个人的生命都是有限的，可很多人的大量时间被游戏、抖音、电影、新闻等给碎片化。
...
（三）
为什么会有认知不协调？
心理学认为：认知不协调是人固有的天性。
认知是我们大脑理性的一面，而人的很多行为有时候并不是理性决策出来的，而是受环境的影响后，情绪化决策出来的。
神经生理学有一个概念“窄化效应”，就是偏好出了问题，只关注某个时刻某一个点的偏好。简单点说，就是“脑袋发热”。而内在原因是我们体内分泌了一些化学物质（称为“体内因素”），这些物质所导致的行为“驱动力”，九匹马都拉不住。这个拉不住，就让他在这个时间点上表现出了违背常理的行为。
比如，抽烟的人都知道抽烟对身体有害，戒烟有利于健康，可为什么戒不掉呢？戒了又要复吸呢？这就是“窄化效应”。因为在复吸的那一刻，吸烟这件事他看得格外重要，那一根烟对他的效用格外大。
所以，当自己有“认知不协调”的行为时，不要过于自责，那不完全是你的错。
（四）
改变行为可以改变认知
行为改变认知
我们有时会说“他不会这样做是因为没有认知”，所以我们需要去改变他的认知。
但，有时候我们直接去改变一个人的认知是很难的。
一方面，人往往都不大愿意被强加一个思想，感觉自己不如别人；
一方面，这个认知超出了被接受者的理解范畴，比如你跟一个三岁小孩子讲道理，往往这个道理他是听不懂的。
怎么办呢？
我们可以通过改变行为去改变认知
大学者阿伦森曾经说过，如果你想要一个人喜好某件事情，你不妨先引导他去做这件事情，等他做完之后，他就会自己找理由说服自己做这件事是最符合自己利益的。
也就是说，改变一个人不仅要考虑怎么改变他的观念，也可以考虑先改变他的行为，特别是让他跟你一起完成某个行动，说不定完成行动以后他会更容易改变自己的看法。
记得有一年春节假期，我和我三岁的侄子玩耍，我想教他懂礼貌，我跟他说“小朋友要学会懂礼貌，别人给你东西时，你要说谢谢，好吗？”他说好，于是我过了几分钟拿一个他喜欢吃的东西给他，期待着他说谢谢，结果他什么都没说。我感觉这样教他不行，于是，我安排了一次刻意的练习，准备了多个他喜欢的东西，每次给他之前，都要他说谢谢，而且会反问他：“别人给你东西时，你要说什么？”，他回答说谢谢，然后我竖起大拇指表扬他真棒。
接下来，我让他妈给他一个他喜欢的东西，结果他立马说了声谢谢。然后，他妈让他给妈妈一个东西，他给了一个，然后还知道跟他妈妈说，“你要说谢谢”。
其实，就是这个反复的行为让他有了“懂礼貌说谢谢的认知”。
知识点：
1.认知不协调是人固有的天性
2.有“知”不一定有“行”
3.改变行为可以改变认知
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