糖类损害女性皮肤：糖类进入女性体内后，为降血糖，胰岛素大量分泌，进而促进皮脂腺分泌皮脂，堵塞皮肤毛囊细胞，使皮肤发炎和长痘。糖又会损伤脸上胶原蛋白。同时，没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应。这就是黄脸婆的开始。
每天至少吃12种食物：对于健康人来说，要吃好三餐。早餐宜有2种以上主食、1个鸡蛋、1杯牛奶、丰富的蔬菜及水果。中餐宜有2种以上主食、1～2个荤菜、1～2种蔬菜、1种豆制品。晚餐以清淡饮食为主。
年轻人患胃病的主因：当前，门诊看胃病的患者中1/3都是年轻人。发病原因是：1.高油高盐口味重；2.常熬夜；3.抽烟酗酒；4.压力大；5.幽门螺旋杆菌感染；6.滥用药；7.得了胃病爱拖着；8.爱喝冷饮；9.爱吃辛辣。
患胃病的症状：反复出现食欲减退、早饱、餐后饱胀、打嗝、上腹胀疼等。若伴有体质下降、消瘦、贫血、骨质疏松等情况时，胃龄已超过实际年龄。出现上述症状时要积极诊治！以防病情恶化。
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本文标题：保健知识（42）
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