我们有权选择朋友，但却无权选择父母。如果不小心被卷入父母婚姻冲突中，那该怎么办呢？
让自己努力保持稳定和中立，站在“旁观者”的位置去对待父母的情绪和冲突。
“旁观者”的视角，有助于我们看清父母之间发生了什么，我们又受到怎样的影响，情绪才能稳定。这里的旁观并非冷眼旁观，而是要采取一些行动。
和冲突中双方保持适当的接触
所谓适当，并没有通用的标。大体上，指的是在父母的冲突中，你已经尽心了。回想为他们的冲突所投入的精力，虽有一些不舒服，但情绪总体还算稳定，没有感到过度损耗自己的精力。
在父母抱怨时，可以分别给予他们一定的陪伴和倾听。大致设定一个时间段，比如说15分钟左右。在倾听时，注意少做是非对错的评价。如果一定要向父母表达自己的观点，记得先肯定他们各自的努力后，再提建议。至于他们是否采纳你的建议，那是他们的事。在倾听和建议时，记得让自己保持旁观者的位置，情绪稳定。我们的观点，只有在不带敌意的情况下才最有影响力。
帮助双方和你一样的思考和谈话，就事论事
和父母适当接触时，可以尝试让父母回顾整个事评，帮助他们思考问题到底是怎么会发生的，就事论事。如，“妈妈，你看上去很生气。你慢点说，咱们捋一下到底是什么情况？”“当时爸爸那么说的时候，你什么反应？”“看到你的反应，爸爸又是怎么做的？”
当然，这个操作之前，记得先肯定父母各自为家庭所做的付出，这让他们能够感觉自己有能力更好的处理婚姻冲突。
好多时候，当人的情绪被看见时，就能够平静下来。静下来之后，会发觉好多事都是鸡毛蒜皮的事儿，父母甚至都不好意思再讨论这个事儿了。子女情绪稳定，也能使父母心里更安定。而且父母冲突时，这种若远若近的状态，也不至于太消耗自己。
当然，这种方法只适合年龄稍大（＞15岁）的孩子。对年龄小一点的孩子，心智成熟度及表达能力都没有发育到这样的高度。对于他们，还是希望父母能够直面自己的婚姻问题。少一些回避冲突的父母，就会多一些能够自由成长和远行的孩子。
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