这些年经历了太多的事情，家庭的变故，生意的失败，身体健康的威胁，在重压下，还要抚养两个孩子，生活还要继续下去，对于一个嫁到外地的女人来讲，是多么的艰难！一个人拖着疲惫不堪的身躯在苦苦支撑着！很多时候感觉活不下去了，但是看到两个年幼的孩子，我再一次落泪了，我是一位母亲，我不能倒下去，孩子还需要妈妈……
当压力很大，自己没有办法释放时，就会产生很多的情绪，情绪很不稳定，但对孩子，我特别有耐心，在孩子面前很少发脾气，因为我爱孩子，不想伤害孩子。所以时刻提醒自己要注意情绪，但情绪总要找个出口，不能对外，只能对内，所以更多的是自我批评和指责！
内心伤痕累累，痛的无处可逃，我一直没有办法接受现实，感觉自己太失败了，不想面对自己，尤其是自己的情绪。没有办法给亲人朋友诉说，所有的苦难只能自己放在心里，当痛的活不下去时，就走上了寻找解脱之路！
从小到大，有老师教我们知识，但没人教我们怎样善待自己的情感，尤其是在困难时刻！我们无法避免人生的痛苦，却可以不必遭受痛苦，忍受煎熬。煎熬由抗拒痛苦而生。折磨=痛苦×对抗。情绪上的折磨由对事物的欲望而起，而非事物本身，越是对抗发生的事情，就越痛苦煎熬。痛苦是不可避免的，然而折磨则可以选择。
有时，我们可以改变现状，改进未来，有时我们无能为力，静观可以让我们接纳当下，可以更好的平衡情绪。静观是自我关怀的核心成分，遇到困难情感时，你可以给予自己友善和关怀，可以提醒自己遭遇困难是人类体验共有的一部分，可以对思维和情绪秉持静观。可以每天写日记，写作是表达情绪的有效方式。可以冥想，可以默默地祈祷，可以到大自然中独行，也可以关注呼吸。
这是一个苦难的时刻，苦难是生活的一部分，这一时刻，我应该对自己好一些，我需要给自己一些关怀。
生命是痛苦的，我们也不够完美，这是生命的一部分，我们需要全然接纳。开心与否并不依赖于环境，而是依赖于我们追求快乐的心，开心缘于爱自己，爱生活。快乐与痛苦，荣誉与失败都是我们人类经历中重要的组成部分。
不管发生什么事情，我们都可以一笑而过！
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