腰肌劳损表现为慢性腰痛，局部触摸僵硬，或有条索状阳性反应物，可见腰肌痉挛隆起。影响腰部的活动。
多是因为外伤，或者劳累，使腰部肌肉受损，或者受到风寒湿的侵袭，导致局部气血运行障碍引起的。
缓解腰肌劳损的症状，可以到医院通过按摩或针灸治疗。在家要经常艾灸肾俞穴。因为腰是肾之府，也就是肾是腰的主人，肾虚就会引起腰痛。再配合按摩委中穴，四总穴歌里有“腰背委中求”，说明委中是治疗腰痛的主要穴位，在按摩委中时，最好配合拿捏小腿肚。
上周来一患者，60岁刚退休，他是公交车司机，年轻时又干过体力活，他说：那时力大无穷，单位搬运东西，扛上400斤就走！他的工作经历，现在导致他腰肌劳损很严重，整个背部的肌肉隆起，腰僵硬不舒。
所以平常要尽量避免，引起腰肌劳损的诱发因素，注意腰部的放松，避风寒，更不要强力举重，这样效果才好。
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治腰疼时，如陈年的腰肌劳损，可配合委中穴与肾俞穴，三管齐下，效果会比单一针龈交穴来得更快一些。
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本文标题：腰肌劳损，艾灸肾俞，按摩委中
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