吃煮玉米能减肥 吗

前天我刷了一个 视频，一个小姑娘 一整天都在吃煮玉米喝水 ，结果第二天称体重的时候 ，她整整减了三斤。对 这个视频我半信半疑 ，于是问了一下 度娘。

煮玉米具有调中开胃的功效，能够改善食欲，减轻食欲不振的症状。玉米中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，能够加速肠道蠕动，帮助软化粪便，促进排便，缓解大便秘结的症状。此外，玉米中含有丰富的维生素E和玉米黄酮，能够抗氧化，美容抗衰。同时玉米中脂肪含量比较低，碳水化合物和纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，适合减肥人群食用。

看起来吃玉米理论上能减肥，于是昨天早上散步回来，路过菜店恰巧人家刚运来一车玉米，十块钱八个，价钱很便宜，于是买了八个，决定亲自试一试。

回到家，老妈已经做好了早饭，那就中午再吃煮玉米吧。

中午我和吃的两样饭，老妈下的面条，调的芝麻酱，焯的豆角。我把八个玉米都煮了 ，玉米白白嫩嫩的 ，咬一口黏黏的 ，软软的 ，甜甜的。我一口气吃了三个半煮玉米，还喝了煮玉米水。

因为我在网上查了，煮玉米的水可以喝，不仅保留玉米的香味，还具有一定保健价值。煮玉米的时候可以留下几片叶子，清洗干净后带着叶子和玉米须烹煮，不仅保留谷物的清香，还含有营养物质。在烹煮后营养物质留在水中，饮用煮玉米的水也能够摄取玉米和须叶中的营养。

煮玉米的水可以促进排尿，具有较好的保健价值，可根据个人喜好加入糖调味。此外，玉米须对于糖尿病人有一定的益处，中医中常应用玉米须辅助改善糖尿病人症状，具有一定的作用。

晚上回家已经九点多了，昨天一天太热了，在班上喝了很多的水，下午650ml 的杯子 ，我喝了满满的三大杯水 ，上午喝了三茶杯水 ，昨天的饮水量大大的 超过了两千毫升 。所以晚上回家一点儿都不饿 。

可是老妈已经给我准备了晚饭 ——煮玉米。老妈把中午的煮玉米在小锅里温着呢 ，不吃吧 ，怕辜负了老妈的心意 。吃吧 又怕长肉肉 。本来没觉得饿 ，一看到那两个煮玉米，我的食欲大增 ，拿起来三下五除二得就消灭的一干二净 。

本来晚饭应该是7点以前吃 ，因为兼职每天晚上要忙到9点  ，所以每天的晚饭都吃得很晚 ，这个时间点最好不吃晚饭 ，因为吃完晚饭就到休息的时间了 。不是说吃完晚饭三个小时后才能休息吗 ？看来以后晚饭不能吃了 。

今天早上空腹称体重 56.4公斤，和昨天早上的体重一样 ，这说明吃煮玉米能减肥 ，我如果昨天晚上如果不吃那两个煮玉米，或者7点以前吃 体重肯定减了 。